醋泡葡萄干|朋友一个月内拿葡萄干当零食, , 结果发生了这样的变化！维生素b1|膳食纤维|抗氧化剂

葡萄干让男性肾不再虚了葡萄性平味甘酸，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。葡萄具有一定的补肾功效，甚至长期食用对于肾炎患者的康复还有一定的辅助疗效。推荐吃法|黑葡萄干的补肾功效最强，每天坚持控制在100颗以内即可。【 醋泡葡萄干|朋友一个月内拿葡萄干当零食, , 结果发生了这样的变化！】

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葡萄干让女人气色好起来了女性由于每月一次的生理期失血，极易患轻度贫血、气血不足，出现脸色惨白、手脚冰凉的现象。而葡萄干中含有很多的铁，对于很多缺铁性贫血的朋友以及妇女和儿童，都是非常好的。推荐吃法|每天吃一小把，约30g~40g左右，坚持吃一段时间（至少15天以上），会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。葡萄干让我们血压正常了葡萄干中含有很多种抗氧化剂和膳食纤维，尤其是钾的含量非常高。抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害，膳食纤维可以降低血管硬化的危险，从而达到降低血压的现象。推荐吃法|每天三次，每次约60粒，连续吃大概2个月左右，可以明显降低血压。

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葡萄干让我们远离癌症了对于葡萄干可以抑制癌症有两种不同的立据：一方面说葡萄干中富含维生素B1、B6、C、K等可以提高人体的免疫系统的能力，起到抑制癌细胞生长的作用。另外一方面说，葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分，它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长，起到抑制癌症的作用。推荐吃法|醋泡葡萄干。将葡萄干放入密封罐中，倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺，长期食用，提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

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葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分，假如每天摄入400卡热量的葡萄干，就可以有效降低8?血液中胆固醇含量。