最伤害血管的5种“行为”，盐不算什么，改掉后或可增寿十几年！肺癌|医生|食物

血管广泛分布在我们的身体里。它们每天为我们的身体提供各种营养，并保持所有器官的正常运转。然而，在手术过程中，他们往往会受到许多疾病的侵袭，如脑梗死、心肌梗死、血栓形成等。许多老年人因为上述慢性血管疾病而丧命。
【最伤害血管的5种“行为”，盐不算什么，改掉后或可增寿十几年！】

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从现有资料来看，我国血管性疾病的形式非常严重，至少有350万人是心血管疾病，因此预防这类疾病刻不容缓。我们必须学会在日常生活中做好这些事情，以减少相关的危害。
血管怕“抽烟喝酒”
对于我们的血管来说，最可怕的就是来自烟草和酒精的伤害，这两种不良习惯所带来的伤害，可以说是相当的粗暴。
根调查发现，烟草中的酒精和尼古丁会对血管造成极大的损伤，不仅会导致血管壁原有弹性的丧失，还会影响血液粘度，导致高脂血症和血栓形成，最终导致死亡等问题。吸烟的人患心血管疾病的风险相对增加54%。

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血管怕“熬夜”
我们都知道熬夜对我们的心、肝、脾等脏腑都有很大的危害，但仍有很多人仍在熬夜，这也是近年来心血管疾病高发的原因之一。因为我们长时间熬夜，我们的血液垃圾不能及时排出。最后，大量有害物质堆积在血液中，导致血液疾病和血管疾病。建议无论多大年纪的人，都要尽快改变熬夜的习惯。最好早睡早起，这样对我们的健康更有帮助。
血管怕“盐”
我相信很多人都知道高血压的病因，而很大一部分原因是由于我们生活中摄入过多的盐。因为大量的盐进入人体后，会不断刺激血管，影响血管原有的平衡，最终出现高血压。
除高血压外，过量摄入钠离子会导致冠心病、心肌梗死等问题，所以一定要养成低盐、清淡的饮食习惯，每天的食盐摄入量不能超过5g，腌制食物最好不要吃。

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血管怕“油类食物”
如果你是一个长期喜欢吃大鱼大肉的人，就会出现高血脂的问题。因为大量脂肪不能及时消化，会逐渐沉淀在血管中。最后，血液的稠度会增加，胆固醇和脂肪的含量也会增加，最后会出现血管疾病。
血管怕“甜类食物”
他们都说25岁以后需要抗糖。其实，在这里少吃甜食不仅能让皮肤保持年轻有弹性，而且对我们的血管健康也非常有益。有人对此理论进行了深入研究，最终发现，常年喜欢吃甜食的人，寿命至少会缩短10年。因此，我们建议今后应尽量减少糖分的摄入量，营养学家建议，每天的糖分摄入量应控制在25克以内。
如果我们想长寿，就必须养好血管，以保持足够的身心状态，减少血管疾病的威胁，我们的身体将来会变得更健康。血管是人体血液的基础，如果保证血管的健康，我们的寿命自然可以延长几年！