奇效|老中医推荐的“通便汤”，治疗便秘有奇效，转给需要的人乳腺癌|肠道|膳食纤维

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便秘对于我们现代人来说是一个非常常见的问题，如今时代进步了我国经济发展的相当迅速，人民的生活水平也有显著的提高。平时大家吃得好了动的少了，工作和生活的压力也变大了，这就导致我们变得更容易便秘了，稍不注意饮食就可能会引发便秘的情况出现，从临床上发现，有70～80%的患者有过便秘的经历，另外，严重便秘的患者也不在少数。
便秘虽然说是小病，但是它给我们的身体带来的危害可是一点也不小。便秘会导致粪便在我们肠道内堆积，这样一来肠道就会吸收粪便中的毒素，使毒素随着血液在我们的身体内传播。轻则会形成口臭、体味、痤疮等问题，重则导致乳腺癌、直肠癌等。大家看到便秘导致癌症可能难以相信，但是这是无法否认的事实，据研究便秘能使患乳腺癌的概率提高五倍，使患肠癌的概率提高四倍。所以面对便秘这个问题我们一定要认真起来，一旦发现及时治疗，避免便秘给我们的身体带来更多的伤害。可是面对便秘我们该怎么办呢？下面个大家介绍一个通便汤，这是老中医用了很多年的药方，疗效很是不错。

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通便汤
药物：草决明6克，知母6克。
用法：将上二药放入砂锅内，加水500毫升。浸泡1小时，用大火煮沸后改小火煎煮20分钟。早晚各服一次。
点评：方中草决明清肝明目，并有降脂降压作用；知母性味寒润，可清肺润燥，有降糖作用，故此方适用于习惯性便秘。便秘较重者，可将二味药量加至15或30克。
以上这个药方就是用于通便的汤药，它主要是通过调理身体脂肪、糖分从而达到一个通便的效果。此药方坚持服用还是很有效果的，美中不足的就是它是间接的方式帮助排便，并不能从根源上彻底除掉便秘，而且周期还比较长。

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那么如何才能高效的根除便秘呢？一般来说，便秘都是饮食结构上出了问题，平日里吃了太多精细化食品和高蛋白高油脂的食物，营养搭配不均衡，肠道内缺乏膳食纤维，导致肠道动力不足蠕动不充分。膳食纤维的缺乏还能够导致的粪便的粘滞不成形或者大便秘结，这样也会造成肠道无法充分蠕动。总而言之，大部分便秘的本质就是体内缺乏膳食纤维而导致的肠道问题。想彻底治疗便秘就要补充体内膳食纤维含量，使其含量在体内维持一个健康的水平，营造一个良好的肠道环境。
饮食上要多吃富含纤维素和维生素的食物，比如萝卜、芹菜、苹果、香蕉、梨这些瓜果蔬菜，另外还有蜂蜜、豆类这些饮食，这些食物都富含丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有助于降低结肠内的压力，同时膳食纤维还可以促进粪便对水分的吸收，使粪便保持合适的湿润度，易于排出体外，对治疗便秘有着神奇的功效。
【 奇效|老中医推荐的“通便汤”，治疗便秘有奇效，转给需要的人】但是《中国居民膳食指南2007》指出，成人每天需要摄入25-30g膳食纤维。这看似微小的数字，实际上想光靠食物补充完成是非常困难的，以菠菜为例，每100克菠菜中所含的膳食纤维，仅有360毫克，换算也就是0.36克，而想要达到30克人一天起码要吃7千克（14斤），一天吃这么多菜是不可能的！如果想每天能够足量补充膳食纤维，可以使用纯植物提取的膳食纤维补剂，让所需成分的获取更直接更全面，更省时省力。

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低聚果糖使肠道内的有益菌群大量增殖，短时间内即可改善肠道环境，膳食纤维使粪便成型并且保持粪便湿度，促进肠道蠕动。两者相辅相成，达到了非常理想的效果。

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除此之外，日常养成良好的生活习惯对缓解便秘也很有帮助。早睡早起可以帮助身体减轻负担，有助于身体新陈代谢的正常进行。每天进行适当的运动可以唤醒身体机能，促进肠道蠕动。这对缓解便秘都有很大的帮助。希望大家都能够早日摆脱便秘困扰，健康快乐的生活。