血管|血栓的“克星”找到了，3种蔬菜每天吃一吃，血液干净，血管不堵血管|一日三餐

血管分布在我们身体的每个角落，正常的血管是通畅的，有利于血液的循环，但是如果血管中有血栓形成，就容易使得血管变窄，甚至是堵塞。
【 血管|血栓的“克星”找到了，3种蔬菜每天吃一吃，血液干净，血管不堵】血管堵塞对身体的危害是很大的，很多严重的血管疾病都是血管堵塞引起的，比如我们常见的脑梗、心梗等。

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血栓的形成不是一天两天的事，跟我们的长期饮食习惯和生活习惯有很大的关系，经常高脂肪高热量饮食，经常抽烟喝酒，经常熬夜等行为都容易加快血栓的形成。
腿上出现4个异常，说明血栓已经找上门了！
1、腿颜色发白
当腿部形成血栓的时候，大腿的颜色会发生变化，当你平躺的时候，抬起你的双腿，如果发现双腿的颜色发白，而且摸起来是冰冷的，就要当心了血栓了。
2、一侧腿和胳膊麻木
出现一侧腿和胳膊麻木的情况，也是血栓引起的症状，因为血栓会堵塞血管，影响血液的正常流动，腿和胳膊的一侧容易供血不足，所以出现麻木的感觉。

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3、腿部肿胀
当出现下肢静脉血栓时，我们的腿部容易变得肿胀，甚至会伴随着疼痛，当你站着的时候，会明显感觉到疼痛感，这个时候最好去医院检查一下。
4、脚背动脉减弱
如果下肢动脉被堵塞，我们的脚背动脉的跳动会减弱，你可以把手放在脚背的最高点去感受一下，如果脚背动脉跳动强劲，恭喜你，反之则要小心。

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血栓的“克星”找到了，3种蔬菜每天吃一吃，血液干净，血管不堵
1、芹菜
芹菜是很家常的青菜，有一种特殊的芳香气味，有些人很喜欢，有些人不喜欢。但是芹菜的营养价值很高，它的芹菜素含量丰富，可以预防高血脂高血压。
同时经常吃芹菜，还能补充丰富的膳食纤维，可以增加肠胃功能，帮助排便，减少甘油三酯、胆固醇等脂质物质的吸收，帮助降低血脂、预防血栓。

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2、卷心菜
卷心菜可以很好地帮助“清洁”血液，它的维生素、纤维素含量都很丰富，而且还具有很强的抗氧化物质，以及非常珍贵的维生素U和维生素K。
经常吃菠菜，对养护血管很有帮助，可以降低血液的粘稠度，清除血液中多余的脂质物质，减少血栓的形成，增加血管弹性。
3、萝卜
别看萝卜便宜，但是却有着“小人参”的美誉，可见萝卜的营养价值有多高，特别是在冬天，多吃一些萝卜，可以很好地预防心脑血管疾病。

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经常吃萝卜也可以减少血栓的形成，因为萝卜的果胶含量丰富，它可以结合血液中的汞离子，把血液中的汞浓度降下来，加速血液垃圾毒素的排出，稀释血液。
当然了，要想真正的预防血栓，光是靠吃这3种蔬菜是不够的，我们还要在其他方面多做努力。
生活中坚持3点，跟血栓说再见！
1、补充营养
高血脂人群患血栓的风险更大，如果想要保护血管健康，平时要多补充一些营养，帮助降血脂，保持血液干净，平时喝水的时候可以添加一些青梅柑桃液之类的营养素，它里面含有13种食物的天然营养，都是小分子成分，利于人体吸收利用，每天补充一些，血液干净不粘稠，跟血栓说再见。

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2、控制饮食量
暴饮暴食会导致身体摄入大量的脂肪，容易升高血脂，不利于预防血栓，同时血脂偏高的人要坚持清淡饮食，把血脂降低，避免血液垃圾越堆越多，最后形成血栓。一日三餐要吃的健康，每顿饭吃到8分饱即可。
3、避免久坐
很多人在工作的时候，经常一坐就是一整天，久坐不动很容易大致下肢静脉血栓的形成，影响下肢的血液循环，避免久坐，经常站起来活动一下身体，对促进血液循环、预防血栓很有帮助。