心跳|心率和健康有没有关系？提醒：心率在此范围，或会更长寿 https://p.ssl.img.360kuai.com/dmfd/1

心跳，大家都知道。要是心脏的不跳的话，那么就意味着死亡。我们的身体健康程度，也是和心跳有很大关系的。关于身体健康是每个人都想拥有的，只有身体一直保持健康才能够让你有一个能够长寿的好身体。
我们的心每天都在跳动，那么心跳频率是否正常呢?人的心率和身体健康有着什么关系？
人的心率和健康有什么关系？
人在静止的状态下的时候，心脏也会跳动，但是这个时候心跳的快慢就能够看出来你的身体是否有问题。有的人在静止的时候，心跳的速度会比较慢，这样其实是一个好的现象，因为这样说明你的身体是健康的，身体内的各个部位有条不紊的在进行工作，这个时候心跳的节奏比较慢，是能够有效减少身体的消耗，减轻身体的负担的。

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而那些在静止的状态下，心跳的速度还是很快的人，说明他们就算是在静止的状态下身体的消耗都比较快。而这样总是这么快的心跳速度，会使得身体的工作压力变大，就像人一样，总是忙个不停，没办法得到休息，身体的消耗会变大，也会很容易出问题。所以人的心率的快慢对于身体的消耗是有区别的，只有心跳的速度慢一点，才能够让身体的消耗变得慢一点，这样才能够帮助我们健康长寿。
人的正常心率是多少?
既然说心率快慢影响到人们的身体健康，那么我们就需要搞清楚什么样的心率才是正常的，能够让人更长寿的心率。这里我们说的是正常人在清醒并且安静的状态下，心跳的速度正常是在60-100次之间，平均下来的话是75次每分钟。如果你的心跳的速度在这个范围内的话，都属于是正常的心跳。

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而如果你想要健康长寿的话，心率最好的范围其实是55-60次中间，如果心率在这个范围内的话，人的身体的消耗会比较适中，也能够让你更加长寿。如何控制自己的心率呢?
既然说到了最佳的心率是多少，我们在平时的生活中就要注意控制好自己的心率，让心跳处于健康的范围之内，人也能够保持健康长寿。
【 心跳|心率和健康有没有关系？提醒：心率在此范围，或会更长寿】对于这个问题，我们最主要的就是要提高你的握力，一个人的握力能够看出心率的好坏，也能看出你的身体是否还处于强壮的水平。所以要提高握力，提高握力的办法有抓握力器，还有就是在平时生活中多做引体向上。

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然后就是提高你的肺活量，肺活量大的人，身体也能更健康，也能帮助你降低心率，多运动能够帮助增加肺活量，比如说跑步、游泳、骑车等的运动，坚持下去能够提高。大家要知道的是，我们的心率和身体健康以及我们的寿命，这些都是有很大关系的。要是想要身体健康的话，就要注意自身的饮食和生活习惯等，让心率处于一个正常的水平，这样对身体健康才有好处。要是过慢或者过快的话，都要注意尽早的调理。