降血压|长寿老人最爱吃3种食物，降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育生菜

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萝卜
肉质致密，色呈淡绿色，水多味甜、清炒或熬汤都需要它。很大程度上因为萝卜有止咳、润肺的功效，而秋冬季节呼吸道疾病比较多。秋燥咳嗽主要表现为反复咳嗽、咳黄痰，伴有口干、咽痛、便秘、尿赤、身热或伴有喘息等症状，舌质红、苔薄黄或黄腻。生吃白萝卜清热润肺也不能乱用，它对付秋天多见的秋燥咳嗽最好。

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生菜
无论是熟吃生菜都没有关系，一定要洗干净，最常见看到它被夹在汉堡包里，但其实它有别的吃法。耗油和生菜都是非常受欢迎，两者搭配到一起做出的蚝油生菜可谓真是美味中的美味，蚝油生菜是饭店里的一道常菜，吃起来口感清新，润滑。蚝油生菜除有降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育以及抗衰老等功效外，还能利尿、促进血液循环、抗病毒、预防与治疗心脏病及肝病。

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枸杞菜
【 降血压|长寿老人最爱吃3种食物，降血脂、降血压、降血糖、促进智力发育】枸杞叶含有甜菜碱和枸杞叶蛋白素，对肝脏内毛细血管所积存毒素清理有着特殊的作用,其清除肝脏毒素能力是一般枸杞果实的50倍以上。用枸杞菜来滚汤，放入猪肝或瘦肉，能够缓解疲劳，有效的保护眼睛，夏季时多吃些枸杞菜很好的让自己清热下火