小王|夏天多吃3种食物，美容养颜，滋养皮肤，早吃早受益蒜蓉粉丝|蒸菜|肉末

【 小王|夏天多吃3种食物，美容养颜，滋养皮肤，早吃早受益】各位趣友大家好，我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随小王医师一起学习下吧。

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桃不仅闻起来香甜，吃起来也非常可口多汁，食用桃子可以有效补气养血，是休闲娱乐作为辅食的上佳水果，还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。它能美容养颜，也能淡化色斑，因为桃子中含有天然的收敛成分，这种物质被人体吸收以后，能增加皮肤弹性，减少皱纹生成，能在肠道中吸收大量的水分，保持排泄物干燥，能促进排便，有助于预防便秘。

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也好很好

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苦瓜里面含有不少的维生素C，平时可以多吃苦瓜，这样可以达到增强免疫力。而且不需要太多的量，人体对维生素C的需求苦瓜就可以满足。其次，苦瓜下火的功能也是比较突出的，平时很多人很容易上火，会出现牙龈疼痛等情况，那这个时候可以用苦瓜榨汁喝，来排毒降火，滋养皮肤，是不错的选择。
咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！