浙江健身美女，拥有性感火辣身材，看她的饮食习惯，身材不好才怪( 二 )

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二、蔬菜拌饭＋蒸饺 ①柿子椒、西蓝花荷兰豆和虾仁分别下水焯熟，可以放上少量的油盐。
②煎一个半熟的鸡蛋，然后把所有的蔬菜和鸡蛋都码到饭上，可以撒一些黑胡椒，能够更有味道。
③用牛油果制作一杯奶昔，饱腹感更强，蒸饺选择现成的直接热好就行。

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三、焖菜＋焖虾＋藜麦饭 ①选择自己喜欢的蔬菜，建议选择热量比较低的，营养价值也足够的，比如西蓝花、荷兰豆香菇、莴笋等等，切好备用。
②锅内放一点点油，加上蔬菜、少量盐和蚝油，翻炒两三分钟，然后盖上锅盖小火焖上几分钟后捞出。
③虾仁同样是少油或者不放油，稍微下锅翻炒一分钟，盖上锅盖小火焖熟。

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四、牛油果意大利面＋蔬菜 ①锅中加水煮沸，然后下意大利面，煮一分钟之后捞出来过冷水，可以放一点橄榄油搅拌。
②牛油果半个，捣成泥备用。
③锅中放少量油，加入芦笋和虾仁进行翻炒，两分钟后加入意大利面和牛油果泥，放少量盐和蚝油，把意大利面都过上牛油果之后可以捞出来。
④准备自己喜欢的蔬菜，比如把口蘑稍微煎一下进行摆盘，搭配清爽的拍黄瓜一起使用。

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健身和饮食是相辅相成的，想要拥有一个好的身材，健身可能只能把我们的现有身材进行进一步的塑造，我们要根据需求来安排自己的饮食，是减脂或者增肌，想要到达什么样的数值，都是需要严格的饮食来控制的，这样我们的身材才能够更接近理想状态。