医生|夏天洗澡爽，医生提醒：千万别让一桶冷水毁了一个家！( 二 ) 心脑血管|心脏

第二步：洗身上
清洗身体也是有顺序的，应先从远离心脏的四肢开始，等身体适应后，再清洗躯干。
记住不要为了过度清洁，反复使用毛巾在肌肤上搓擦，你洗的是皮肤不是铁皮，否则易损伤皮肤，使皮肤角化层脱落，皮肤会更干燥。
最后一步：洗头
一是可以避免冷热交替刺激导致头部血液流通不畅，减低诱发脑血管疾病的可能性；
二是经过一段时间热水冲洗，头皮跟头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁及头皮健康。
五、洗澡前的准备不对！
洗澡前，最好先喝杯热水，让身体保持温暖状态。
这杯水非常重要。因为洗澡时一般会流失汗液，很多人洗澡后口渴，如果此时体内津液不足，又有汗液流失，那经络空虚，出来后猝然感受风寒，则寒气更易进入体内。
洗澡后可再喝一小杯，使身体继续温暖，汗液不至于匮乏。

编辑：李晨琰
责任编辑：顾军
来源：健康时报、科普中国、微博等

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