抗衰老|三伏天，多吃以下3种食物，美容养颜抗衰老，早吃早好 5-羟色胺|健康长寿

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.西红柿在所有的蔬菜里面，西红柿含有的维生素成分，其实是最为广泛的，所以经常可以将其拿来当水果吃。不仅如此，西红柿含有的水分也比较多，所以经常吃可以帮助身体补充所需的营养和水分。另外，由于它含有的纤维素也很高，所以对于肠胃也有一定的帮助，关键能够促进肠道蠕动，不至于使大便在肠道里面堆积，最后对于解决便秘问题，同样是很有帮助的。
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蔬菜一：西兰花其实西兰花蛮不错的，这种蔬菜里面的营养物质蛮多蛮丰富的，其里面含有丰富的维C叶酸、有机硫化物等这些抗氧化物质，平日里如果多吃着点，可以清理体内细菌毒素，还可以保护肾脏，对其身体营养挺大的呢。
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洋葱是一种家常蔬菜，但因为其含有挥发的刺激性气味，很多人对其避而远之，但是，如果讨厌它的人知道了它的这些功效与好处，说不定就会爱上它了呢。洋葱含有丰富的微量元素硒，经常吃洋葱可以促进皮肤的新陈代谢，将皮肤的毒素排出体外，有美容养颜抗衰老的功效