元素|夏天出汗多是在排毒？要多吃盐？医生：并不是，没必要！多吃含钾食物更实在 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

小许是办公室里最容易出汗的人，经常大汗淋漓的。现在已经到了夏天，每次看向小许，都能发现他被汗浸湿的衣服。哪怕办公室里有风扇，也没有多少作用。
“小许你这么爱出汗，是不是身体有什么问题了呀！”同事小青有点担心。
“我就是出汗多点，说明我身体排毒系统比较好，你不用担心啦！”小许回答道。

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“你最好能够去医院检查一下，我还是觉得你这个出汗量不正常。”小青继续劝道。
【 元素|夏天出汗多是在排毒？要多吃盐？医生：并不是，没必要！多吃含钾食物更实在】“知道啦！下次休班就去！”小许只得应下。
生活中，有很多人是易出汗体质，尤其是到了夏天，动不动就大汗淋漓的。出汗并不是排毒，也不是体质差的表现，要学会具体问题具体分析。
夏季出汗多，就是在排毒？出汗是一种正常的生理现象，主要是为人体保持恒定的体温，通过出汗，来散发多余的热量。
出汗并不是排毒，要么是运动之后或者精神过于紧张而主动出汗，要么就是天气太过于闷热、环境太过于潮湿而被动出汗。不管是主动出汗和被动出汗，和排毒是没有什么关系的。

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不过并不是所有的出汗都是正常的，要了解一些异常的信号。如果天气并不是特别的炎热，也没有运动，只是坐着就大汗淋漓的，或者出汗有难闻的味道，或者汗液的颜色发生了改变，就得引起大家注意了，要去医院做相关的检查，看问题出在哪里。
夏季出汗多，需要多吃盐吗？人们流出的汗，不仅包括水，而且还有钠、钾等矿物质。夏季爱出汗，所以很多人都有意识地给自己补充一些盐分，实际上是没有必要的。
夏季虽然出汗出得比较多，但是千万不要额外的补充钠元素，不要额外的吃一些盐或者喝一些盐水。每天食盐摄入量不能超过6克，钠元素的摄入量也是有数的。我国很多家庭本身吃盐吃得就比较多，如果再额外的补充盐分，盐的摄入量就更超标了，会影响到血压，身体健康很不利。

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不过如果进行的是高强度的运动训练，而且运动时间比较长，这个时候就可以适当的补充盐分，在补充盐分的同时多补充水分，这样对身体健康有好处。
夏季出汗多，要多吃含钾食物夏季出汗出的比较多，身体里的钾元素会随着汗液流失而流失。所以在夏天要多吃一些富含钾元素的食物，对身体健康有好处。
1、玉米
玉米当中含有较为丰富的钾元素，而且还有膳食纤维，可以把玉米当做三餐当中一餐的主食，不仅不用担心自己会长胖，还能预防便秘。

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2、黄豆
黄豆钾元素含量也比较可观，每100克黄豆当中就含有1500毫克的钾。而且还有丰富的优质蛋白，还有调节人体内激素的作用，可以适当的吃一些。
3、香蕉
香蕉不仅能够润肠通便，而且钾元素含量也特别的高。水果是要吃的，多吃些香蕉有好处。
4、银耳
夏天可以做银耳莲子汤，不仅口感好，而且钾元素含量很高，还有美容养颜的效果。

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5、平菇
平菇也属于高钾食物，而且富含蛋白质维生素，还有一些其他的矿物质。不管是炒青菜还是做汤，都是不错的选择。
夏天出汗的多少和人的体质有关，也和外界温度、环境等其他的因素有关。出汗和排毒没有关系，如果出汗出的比较多，已经超过了正常的限度，或者出现一些其他的异常的表现，就要前往医院做相关的检查。出汗出的多，可以多吃一些富含钾的食物，对身体健康有好处。
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