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牙齿|巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康

时间：2021-06-23 10:31      


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来源：经济日报-中国经济网
常吃的一些食物经常会影响我们的口腔卫生 ， 糖和酒经常被列入“禁止”名单中 。 其实有些食物实际上可能对牙齿健康有益 。
有些食品经常被认为对牙齿有害 ， 但实际上有益还是有害是存在两面性的 ， 一些被认为对牙齿有害的食品实际上对牙齿健康好处更多 。 下面随着经济日报-中国经济网生活频道来了解下吧 。
牙齿|巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康文章插图
巧克力
巧克力通常被认为对牙齿有害 ， 因为很甜 ， 但实际上巧克力有助于对抗蛀牙 。 巧克力中含有功能强大的抗氧化、抗菌成分 ， 有助于对抗蛀牙的发生 。 选择巧克力最好选择含糖量较少的黑巧克力 ， 对牙齿和身体健康更有益处 。
奶酪
乳制品和奶酪是钙和维生素D的优质来源 ， 有助于强健牙齿 。 奶酪中的乳酸还可以帮助清除牙釉质上的污渍 ， 所以奶酪是有益牙齿健康的不错选择 。
牙齿|巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康文章插图
草莓
草莓除了香甜可口外 ， 还可以美白牙齿 ， 草莓中含有酸性物质 ， 可以清除牙齿表面的污渍 。 吃完草莓后一定要及时漱口 ， 这样天然糖就不会残留在牙齿上了 。
苹果
苹果不仅是一种很好的零食 ， 还可以帮助清除牙菌斑 。 苹果通常是一种又硬又脆的水果 ， 食用时需要更多“咀嚼” ， 这会增加唾液分泌 ， 自然清除牙菌斑 ， 保护牙齿健康 。
芹菜
芹菜具有天然抗菌特性 ， 也是日常保护牙齿健康的优质蔬菜之一 。 芹菜中含有大量的粗纤维 ， 可以保护牙齿健康 。 在咀嚼时 ， 粗纤维可以促进唾液分泌 ， 并且通过对牙面的机械性摩擦清洗 ， 擦去黏附在牙齿表面的细菌 。
牙齿|巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康文章插图
蓝莓
蓝莓被称为超级食品 ， 具有营养价值高 ， 含糖量低的特点 。 蓝莓因其抗氧化特性而闻名 ， 含有的多酚化合物对牙齿十分有益 ， 可以预防牙龈炎和牙周炎等疾病 。
应该避免的食物
尽量少吃干果 ， 因为干果通常含有添加糖 ， 而且干果很粘 ， 糖分和残留物会滞留在牙缝间 ， 粘附在牙齿表面 ， 导致牙釉质腐蚀 。
【牙齿|巧克力奶酪草莓 这些常见食物有益于牙齿健康】此外每天早晚刷牙 ， 有利于牙齿健康 。


    稿源：(未知)

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