降糖|吃对一日三餐，血糖稳住一半！想要血糖不失控，这么吃主食就对了湖北|新冠|疫苗

对于患有糖尿病的老人而言，降糖药是控制血糖的必需品，但若服药不当，可能会造成更大的危险。
近日，央视新闻曝光了一款虚假的“降糖神药”，这款药打着“祖传秘方研制”的幌子，不但价格昂贵，而且起不到降糖效果，不少老人都深受其害。

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【 降糖|吃对一日三餐，血糖稳住一半！想要血糖不失控，这么吃主食就对了】图源央视
一、“降糖神药”实为固体饮料据了解，这是一家叫“深圳松茂堂”的公司，他们自称按祖传秘方研制生产了一种治疗糖尿病的特效药，宣称该药可根治二型糖尿病，一个疗程四个月，费用4800元，还有专人指导患者用药。
68岁的刘先生，受高血糖困扰多年，在网上看到这款产品能根治糖尿病后，满怀期待地订购了三盒，支付费用1398元。销售人员还告诉刘先生，吃了他们的产品，其他药品都可以停了。

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图源央视
半个月时间过去，奇迹并没法产生，刘先生的血糖反而飙到了9mmol/L，这是他四年来的最高值，属于糖耐量异常，若是不控制，极易引发糖尿病和其他并发症，甚至有生命危险。
发现被骗的刘先生立即报了警，9警察告诉他，被骗的还不止他一个。
二、为何保健“骗局”屡试不爽？在“十大消费维权舆情热点”中，老年保健品始终是热点之首。尽管家人再三奉劝，公共媒体也多次提醒，但许多老年人仍会心甘情愿购买这些高价保健品。为何这种“忽悠”老年人的骗局，屡试不爽？
从经济上来看，老年人手中都掌握部分闲散资金，这是骗子选择对老年人下手的首要原因。步入老年后，人的心智水平有所弱化，对事物的判断力和自我保护能力逐步下降，加上个别老人“贪小便宜”以及“希望成功”等心理原因，便会出现固执地瞒着家人、自作主张不计后果进行投资的情形。

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特别是一些“空巢老人”，子女常年不在身边，防范意识又弱，极度缺乏亲情关怀。“有心之人”会嘘寒问暖，关心他们的需求，关心他们的疾病，比亲人更亲，由此骗取老年人的信任。
从市场情况分析，骗术不断升级的同时，保健品行业整治层面却仍存顽疾。
不少商家打着高科技、养生功能的幌子销售空气净化器、净水器、被褥等物品，售价少则几千，多则上万，它们多是“玩概念”，与普通产品无异。业内人士认为，保健产品低成本、高利润是导致商家铤而走险的重要原因。虽然新的食品安全法已经颁布实施，但相关落实仍需监督，一线执法需要可操作性。
三、防止老人落入“骗局”，可以这样做第七次人口普查数据显示，截至2020年，我国60岁以上老年人口已经达到2.64亿，占总人口的18.7％。艾媒数据显示，2020年，我国空巢老人数量达1.2亿人，占到老年人总数的45.5%。这就意味着老年人保健品的市场十分广阔，保障老年人不被“忽悠”也显得意义重大。
针对保健品商家违法成本低、执法乏力、监管存漏洞等问题，专家建议，推进企业诚信体系建设，对假劣保健食品、非法添加以及虚假夸大宣传的生产经营企业，要列入“黑名单”。还要不断完善有奖举报制度，鼓励消费者、企业内部工作人员等通过举报电话、网络，向当地食品药品监督管理部门举报违法违规行为，努力营造“社会共治”局面。

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四、“靠谱”降糖从饮食开始想要降糖，并不需要花费几百上千的保健品，只要按照以下几步，就能轻松控糖，而且花费一天不超50元。
1、主食控制好
糖友如果不吃主食，反而会造成胰岛处于“停工”状态，影响胰岛的正常功能。
河南中医学院第一附属医院冯志海医生表示，作为四大主食的面粉、大米、小米、玉米的含糖量非常接近，因此，糖友只要控制好热量，那种主食都可以选择。只是粗粮含较多膳食纤维，可能会增加胃肠负担，因此在一餐主食中，精制粮与粗粮比是6∶4时为最佳状态。平时要及时检测血糖变化，一般来说，每人每天的主食量一般为4～5两。

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2、加餐时间要固定
由于主食的限制，可能有些糖友会在上午或下午某一时间点感觉到饿，那么在加餐时，最好相对固定的时间。一般建议选择在低血糖发生之前加餐，如上午10点左右，下午3～4点间，晚上10点左右，这将有助于预防低血糖。