【夏季饮食注意--鱼肉粗粮不能少】夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节 ， 也是蛋白质消耗量最大的季节 ， 如果只注重蔬菜水果的摄入 ， 而不及时补充蛋白质就会导致体质下降 ， 容易感染疾病 。 一般 ， 蛋白质每日摄入量在70～90克为宜 ， 且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质 。 （via 人卫健康）
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【蛋白质|夏季饮食注意——鱼肉粗粮不能少】来源： 广东12320
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