免疫系统|这个习惯悄悄“降低”你的免疫力，不运动排最后，第一的被人忽略 https://p.ssl.img.360kuhttps://p.ssl

免疫力，指的是人体的一套防御机制，能够抵御外来的一些病原菌对机体的损害，起到防御的作用。
对于体内的一些衰老细胞，或者是变异细胞以及癌变细胞有着清除的能力。一旦人体免疫力降低，患有各类疾病的概率会特别高。
而导致免疫力降低的原因，与一些不良的习惯有着很大的关系。尤其是以下几种习惯，会严重影响到人体的免疫功能。下面，就为大家详细介绍一下。

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哪些习惯会导致免疫力降低？
一、缺少睡眠
对于大多数现代人来讲，很多人会出现缺少睡眠现象。一旦长期缺乏睡眠，人体内的生物钟就会发生紊乱，从而影响到身体各个脏器的自我修复，导致人体的免疫力快速下降。
而且在熬夜的时候，身体和大脑得不到很好的休息，就会使得体能快速降低，对于一些致病微生物的感染无法起到抵抗的作用。
而且对于缺乏睡眠的人群来讲，体内的排毒功能会降低，身体当中会积存过多的毒素。从而使得体内的各个系统器官和组织受到这些毒素的刺激，而导致免疫力下降。

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二、滥用药物
在日常生活当中有很多人会患有一些疾病，比如感冒、发烧、咳嗽，或者是患有一些高血压、冠心病等慢性疾病。一旦患有这些疾病，大多数人会自行购买一些药物服用。如果长期大量胡乱服用一些药物。
不但会导致肝脏、肾脏等多个器官功能受损，还会使免疫系统对抗疾病产生抗体的机会大量减少，从而导致免疫力快速降低。除了药物以外，如果长期胡乱服用一些保健药物或者是一些中药的话，也会使免疫功能受到影响。

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三、压抑情绪
长期出现生闷气、压抑、焦虑、紧张、悲观、恐惧等情绪的话，就会导致人体内的各个激素分泌发生异常，从而影响到内分泌，导致免疫功能随之下降。而且由于长期出现一些负面情绪，会影响到肝脏的代谢、排毒、消化等功能会快速降低，从而影响到整体的免疫功能。

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四、不良饮食
【 免疫系统|这个习惯悄悄“降低”你的免疫力，不运动排最后，第一的被人忽略】如果在日常生活当中长期出现偏食现象的话，就会使人体内缺乏各类营养物质，从而造成营养不良，对免疫系统产生很大的负面影响。
另外，如果出现过度节食或者是暴饮暴食现象，都会导致人体内的消化等系统发生异变，从而影响到整体免疫功能。

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五、运动量少
如果在日常生活当中长时间处于轻劳力状态，或者是长期出现久坐、久躺等行为的话，人体内的免疫细胞也会因为活动量的过少而大量减少。机体的免疫屏障功能就会降低，从而使得免疫力快速下降。

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总而言之，以上五个不良的行为习惯，是导致人体免疫力快速降低的主要因素。另外，如果长期出现饮水过少、过量抽烟、饮酒、过度劳累等行为的话，也会影响到人体的免疫功能，患有各种疾病的概率会特别高。
所以说，想要提升免疫力，就必须改掉一些错误的生活习惯。另外，如果患有一些慢性疾病的话，必须给予科学规范治疗，才能够避免免疫功能受到影响。