食物|对身体极好的三种食物,营养丰富,延缓衰老,早吃早健康

各位趣友大家好,我是你们的老朋友健养小王医师。立夏已经过去一段时间,我们正式迎来了夏天,在这个春夏交替的季节,大家一定要注意养生,保重身体,平时一定要按时吃饭,加强自身锻炼,不要给疾病留下可乘之机,在这个交替的时候,人体的皮肤也是十分干燥的,尤其是广大女性,平时除了用一些化妆品外,还要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧。
食物|对身体极好的三种食物,营养丰富,延缓衰老,早吃早健康
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茭头
茭头个大肥厚,洁白晶莹,辛香嫩糯,含维生素C等多种营养物质,是烹调佐料和佐餐佳品。具有广效杀菌作用,无论是喜氧菌(结核菌)还是厌氧菌,都具有明显的杀灭作用。有独特的香味,是一种很别致的调味食品。它具有增食欲、助消化、解疫气、健脾胃等功能。
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秋葵
秋葵近年来被大家所熟知,其营养价值非常高,秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出。胶质的粘性还能黏附肠道壁的有毒物质,让肠道更加干净,另外秋葵有助于抗疲劳,缓解疲劳,对于女性来说可以保持身体的活力。
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金针菇
金针菇是很多人都喜欢的食材,金针菇含低碳水化合物,有高钾低钠的特性,故有降低胆固醇、抑制血脂升高的作用。含有丰富的粗纤维,对于女性来说是减肥美容的佳品,想减肥的朋友不要错过哦。金针菇能有效地增强人体的生物活性,促进体内新陈代谢,有利于食物中各种营养素的吸收和利用。常吃还有增强人体免疫力和抗菌消炎的作用 ,还能防病健身。特别是体弱者要常吃金针菇,能提高免疫力。
食物|对身体极好的三种食物,营养丰富,延缓衰老,早吃早健康】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春夏这个交替的季节,大家一定要注意补水,因为在这个季节的温度比较高,体内的水分流失的比较快,所以要多喝水。每天要多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!