研究表明，饮酒过量可使脑梗的风险急剧上升，建议日常不喝酒，如果实在无法戒酒，也要适量。
如何减少喝酒：
- 男性每日摄入酒精不高于25克，女性每日摄入酒精不高于15克；
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5、治疗房颤
房颤会使心脏形成凝块，与普通人相比，其脑梗风险增加近5倍。
如何治疗房颤：
- 如果有心悸或呼吸急促等症状，立即去医院检查；
- 若确诊房颤，可能要服用抗凝药物，以降低中风风险。
随着时间推移，高血糖会损害血管，形成凝块，从而引发脑梗。
如何控制血糖：
- 每日监测血糖情况；
- 通过饮食、运动和药物的手段，将血糖保持在正常范围内。
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7、戒烟
吸烟会使血液变稠、增加斑块，诱发脑梗，戒烟是降低脑梗风险最有效的方法。
如何戒烟：
- 可以向医生咨询，寻找适合你自己的戒烟方法。
- 使用戒烟辅助工具，例如尼古丁药物、医生咨询或其他药物。
- 不要放弃戒烟，大多数吸烟者需要多次尝试才能戒烟成功。
参考资料：
[1]7 things you can do to prevent a stroke.Health, Harvard，2020-06-26
[2]饭后抽烟危害比平时大10倍 这些饭后行为有害健康.人民网，2018-03-29
[3]天寒地冻，脑梗高发，胳膊腿发麻别不当回事.广州医科大学附属第一医院，2021-01-15
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