俱乐部|体医融合的成都实践(二)｜科学运动，让“暴走老汉”放慢脚步( 二 ) https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

自己坚持运动是美德

带动他人健身是公德

在参与此次活动的人群中，除了丁一华所代表的健步走之外，健身操同样是一个参与人数较多的项目。众所周知，在近十年的发展之后，中老年群体中尤其是女性群体，极大地推动了健身操这项运动的发展，更是成为了中老年体育运动中不可忽视的重要力量。来自中科院成都分院的吴志健，既是此次活动的参与者，更是分院团队的组织者。
在与红星新闻采访人员的交谈中，吴志健表示其实自己所在的中科院成都分院的运动小队有不少鲜明的特点，首先就是人员的构成相对老体协的其他成员单位来说更加单一，基本上都是分院的员工及其家属。“其实除了健身操之外，我们院里体育开展的项目还挺多的，太极拳这些也都是人员参与的大项！”
从1994年成立了这样一个离退休员工俱乐部，到2008年正式加入老体协，已经步入壮年的俱乐部愈发走上正轨。据吴志健介绍，她所在的俱乐部参加此次体医融合的项目，是想要在科学的帮助下，检验一下自己平时运动锻炼的效果究竟如何。
经过半年的运动干预，吴志健所在的健身操小组成员的身体素质和心理指标有了明显改善，其中心肺功能、血管机能、肌肉力量、反应能力等指标均显著提升，同时受干预成员的焦虑指数有一定程度地回落。健身操这项新型潮流的“绿色运动”，通过该项目被证明是有效的中强度有氧锻炼方式，每周至少3次、每次至少持续20至30分钟的强度，能够让中老年群体的身心指标显著改善。
平日不管是在分院内的文化广场还是文化活动中心，健全的基础配套设施都让所有像吴志健一样热爱运动的分院退休员工有了最好的运动场所。而谈及这几十年来接触体育运动最大的感触，吴志健动情地向红星新闻采访人员表示：“说句实话，我非常感谢之前我一个朋友说过的一句话，这句话可以说是让我受用终生。他说‘自己坚持运动是一种美德，带动他人参与健身则是一种公德。’我在过去的这十几年时间内，也身体力行，带动更多身边的亲人、朋友，加入到运动中来。通过此次科研项目，我更加深知‘科学运动’的重要性，用运动来干预身体，让我们能够更加健康、避免慢性病和其他心理问题的产生，是此次最大的感触。”

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“座上宾”到健身操爱好者

零基础的她坦言“体医融合”是民生工程

在此次的体质监测活动中，专业的医师和运动指导人员根据干预对象具体的身体健康状况，以处方的形式对其运动的频次、强度、时间、方式、运动量、安全注意事项等内容进行指导，以帮助参与者通过运动锻炼改善健康水平，预防和治疗疾病，实现体医融合的目的。
不同于丁一华和吴志健，谢志宏在此前几乎毫无运动习惯，退休前在泸州一所中学任职。退休前谢志宏几乎可以说是一位“座上宾”，很少离开办公室，更不要说有节奏地、长期参与体育运动了。在跟红星新闻采访人员交流时，谢志宏更是开玩笑地表示：“可能之前强度最大的体育运动就是做些家务活了。”
【 俱乐部|体医融合的成都实践(二)｜科学运动，让“暴走老汉”放慢脚步】退休之后的她受到了好友吴志健的耳濡目染，开始慢慢跟着大家跳健身操，偶尔也跟着学习一下太极拳和通络操。不过在此次参加体医融合项目之前，很长一段时间内谢志宏并没有保持稳定的运动习惯。从去年的10月开始到今年4月，她与所有中科院成都分院的参与者一道，全程坚持了下来。在采访现场，谢志宏更是在谈到每天运动前的“热身操”时，即兴为红星新闻采访人员演示了一下。
“其实像是单脚站立这样简单的项目，非常考验平衡能力，我之前几乎一两秒钟就坚持不下来了。不过现在，在半年多持续性地锻炼之后，自己的平衡能力也极大提升了。”谢志宏表示，“这套热身操也是成都市国民体质监测中心专门为此次参与者量身定制的一套，能够针对中老年人的身体情况，来帮助大家达到运动前充分活动身体的作用。”
从零基础到一坚持就是半年，现在每天出门谢志宏都会将参与活动时监测身体指标的运动手环戴在手上。“对于中老年人来说，运动习惯的养成一方面是身体机能的锻炼和保持，更重要的是避免大家在退休之后的心理状态出现问题。运动的健身属性是大家都很好理解的，而就像这次活动中还要监测我们的心理状态一样，相信运动对于大家有一个愉悦的身心同样是有极大的促进作用的。”谢志宏表示，“其实‘体医融合’更应该是一个国家的民生工程，在老龄化的社会中，大家需要通过运动来更多干预，帮助减少慢性病对于中老年群体的危害。”