小胖墩|我国青少年近20%超重肥胖，别让你家娃变成“小胖墩”，这些你需要知道报告|科技|寨卡病毒|病毒感染

今天（13日）
中国疾控中心营养学首席专家赵文华透露
目前我国青少年近20%超重肥胖
营养专家提醒
青少年肥胖健康隐患多
别让你家娃成了小胖墩

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朱慧卿作新华社发
我国青少年近20%超重肥胖
六部门已发布防控方案
7月13日，在国家卫生健康委召开的新闻发布会上，中国疾控中心营养学首席专家赵文华介绍，我国6-17岁的儿童青少年超重肥胖率近20%，6岁以下儿童超重肥胖率超过10%，6岁以下儿童超重肥胖的问题，农村超过了城市。

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近年，我国儿童青少年肥胖率呈快速上升趋势，超重肥胖已成为影响我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。
为此，去年10月，国家卫生健康委办公厅、教育部办公厅等六部门发布了《儿童青少年肥胖防控实施方案》，其中在重点任务中明确提出，教师不得“拖堂”或提前上课，保证学生每节课间休息并进行适当身体活动；公共体育设施免费或低收费向儿童青少年开放，支持中小学体育场地设施在课余时间和节假日向儿童青少年开放；对高糖、高脂、高盐食品加强食品标签管理，不鼓励针对儿童的营销及食品包装中使用吸引儿童的图片、描述和外形设计。
“小胖墩”健康隐患多
10岁小男孩患上脂肪肝

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程硕作新华社发
有些家长可能会觉得，孩子养得白白胖胖虎头虎脑的才健康，甚至认为“孩子正在长身体，胖一点底子好”，其实，青少年肥胖对孩子的影响很大。
之前曾有媒体报道，外地一名10岁小男孩患上了脂肪肝，当时身高145厘米的他体重有54.7公斤，后来在医生指导下减重11斤，才恢复健康。

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【 小胖墩|我国青少年近20%超重肥胖，别让你家娃变成“小胖墩”，这些你需要知道】徐骏作新华社发
广州医科大学附属第三医院临床营养科曾青山介绍，肥胖可能会给孩子带来五类隐患：
1.影响身高
2.影响体型和心理健康
3.易诱发呼吸道疾病
4.影响心肺功能
5.增加慢病风险
曾青山提醒，当孩子出现以下异常情况，需要及时就医：
体重过重有肥胖引起的指标异常，代谢疾病等问题，并伴有焦虑、自卑等心理问题；
体重增长异常，如果每年增长超过4公斤，一般正常青少年2岁至青春期前每年增加2公斤。

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翟桂溪作新华社发
怎么避免让孩子变“小胖墩”？
1.按需吃饭，培养健康的饮食习惯。
营养过剩或不均衡是导致青少年肥胖的最主要的因素。提倡科学饮食，少在外就餐，家庭烹饪少油少盐；少吃垃圾食品；多吃果蔬，少吃肥肉；多喝白开水，少喝饮料；多吃粗粮，少吃精粮。
2.加强体育锻炼，养成爱运动的好习惯
不少青少年的肥胖主要是因为缺乏运动，适当增加运动量和运动时间，能消耗体内多余的脂肪。家长在课余时间应多陪同孩子参与室外活动，比如跑步、爬山、骑自行车等，让孩子从小养成爱运动的好习惯。

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2021年3月10日，江苏省睢宁县骑路小学的学生们在练习“交互绳中360度转体跳” 。新华社采访人员杨磊摄
3.保证充足睡眠。
睡眠不足也与儿童的肥胖密切相关，学龄儿童应给予充足的睡眠保障。小学生每天需睡眠10小时，初中生9小时，高中生9小时。
（长江日报大武汉客户端出品整合：长江日报采访人员符樱资料来源：新华社央视新闻客户端人民日报客户端中国疾控动态微信公众号全国少工委微信公众号中国好营养微信公众号广州日报等）
【编辑：朱晨颖】