6.晚上锻炼未尝不可
【 外媒|外媒：研究显示每天一定量的体育活动可抵消睡眠不足对身体影响】过去人们认为，睡前3到4个小时锻炼会导致难以入睡，但如果你能挤出的唯一锻炼时间就是从办公室回家的路上，那也不用担心。瑞士研究人员发表的报告称，通过查阅23篇论文，他们得出的结论认为，晚间锻炼不会对睡眠产生负面影响。“如果说晚上运动对睡眠质量有任何影响的话，那也是积极的影响，尽管很轻微。”他们写道。
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