阳气|怎么吃？怎么睡？怎么动？三伏天养生有讲究( 二 ) 钱江晚报·小时新闻记者杨茜通

二防伤阳。如果防暑降温措施运用不科学，很容易损伤人体内的阳气。比如，不少年轻人喜欢吃冷饮解暑, 但是吃太多会导致体内寒气增加，诱发疾患。还有人整天待在空调屋里，出汗后吹空调，这样也会人体卫气不固，损伤阳气。一般室内与室外温度不能相差太大，空调温度不可降得过低，温度定在26℃～27℃即可。也不要在露天阳台或地板上乘凉过夜。
三防伤胃。入伏后，很多人喜欢喝凉茶类的饮料，这些饮料中基本都含有菊花、金银花、荷叶等有祛火成分的中药，对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。一般人也不宜长期饮用。
四防伤肠。夏天，很多女性热衷于减肥。但是通过少吃饭甚至过度节食来减肥的人，大多经历过由于饮食结构不合理导致的便秘。同时，吃得太少会导致营养摄入不足，破坏肠道菌群平衡，引起消化功能紊乱。
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