洗澡|除了用力搓澡外，这些洗澡时的坏习惯也会损害身体搓澡讲究适可而止

搓澡讲究适可而止，最好隔几天搓一次，温柔一点，以皮肤不发红、不疼为宜。
除了用力搓澡外，以下洗澡时的坏习惯，也会在不经意间损害我们的身体，一定要注意！
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1、洗澡顺序不对
洗澡的正确顺序，一般建议是：洗脸—洗澡—洗头。
先洗澡，最后洗头，一则可以避免冷热的交替刺激脑部血液循环；二则先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中得到滋润，有益于清洁和头皮健康。
2、洗澡水太烫
用太烫的水洗澡，虽可解乏，但会导致皮肤干燥、瘙痒。
洗澡水的水温以35°C-40°C为宜，不建议更高；
心脑血管疾病患者洗澡时的水温还应低一些，保持在35℃左右为宜。
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3、洗澡时间超过30分钟
洗澡时间最好控制在30分钟内，老人、小孩及心血管患者最多不超过20分钟。时间过长，会导致交感神经长时间兴奋，心跳和血压上升，导致心脏负担增大。
4、频繁使用肥皂
皮肤酸碱值与瘙痒有一定关系，酸碱值越高（偏碱性）越易痒。
如皮肤已经存在瘙痒，清洁时，要避免使用碱性肥皂。香皂或沐浴乳也不建议频繁使用。
5、洗完不注意保湿
浴后应及时涂抹保湿乳，有助缓解干裂、瘙痒等症状，凡士林、尿素和硅油等都是不错的选择。如果平时患有湿疹、皮肤较敏感的人，可选择不含香料和防腐剂的保湿霜，减少过敏几率。
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6、出汗后马上洗澡
高温天里，很多人喜欢用冲凉来解暑。但出汗或刚做完运动后冲冷水澡，会使毛孔立即闭合，毛细血管收缩，阻断身体与外界循环。
【洗澡|除了用力搓澡外，这些洗澡时的坏习惯也会损害身体】虽然短时间内身体感觉清爽，但阻断体热的散发不利肌肉恢复，也易受凉感冒或头痛。