年轻人|熬夜水？年轻人养生都这么野了吗……( 二 ) 疫苗|杨彦|体检|南京|开诊|停诊

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熬夜时如果饿了，少吃高热量、高糖的加工零食，可选择水果、坚果类，此外，燕麦粥、酸奶等都不错，这些碳水化合物和维生素的补充可适当减轻缺觉对大脑的影响。很多人熬夜后身体会发生水肿，那么要注意控制盐的摄入。不妨多吃些含钾丰富的食物，如香蕉、豆类、冬瓜、海带等，有助于体内多余钠的排出，缓解水肿。懒得细看的直接看下面9点科学熬夜小贴士↓↓↓1、熬夜之前多睡一会儿，可以减轻伤害。2、不要瘫坐一晚不动，多站起来走走。3、抵住诱惑，熬夜时少吃点零食。4、可以多喝点水，别喝太多咖啡。5、尽量远离烟酒。6、如果熬夜时间长，尽量抽空小睡一会儿。7、控制盐的摄入，可以减轻熬夜后身体水肿。8、熬完夜，记得补觉。9、尽量不要连续熬夜。

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最后提醒大家
熬夜不科学
能不熬就别熬
认真对待每一天的睡眠
才是当代养生人该有的觉悟
【 年轻人|熬夜水？年轻人养生都这么野了吗……】来源：武汉晚报