身体|爱吃的人更健康，3种食物不错过，补充营养，滋润身体！养肝排毒|菊花茶|黄芪

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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萝卜全身都是宝，就连它的幼苗也是可以食用的，而且营养价值也不输成熟的萝卜，萝卜苗和普通菜一样，吃法很多，凉拌，热炒，或者涮火锅，煮汤都是可以的，每一种做法都有着独特的口感。萝卜苗具有低热量高纤维素的特点，吃后易产生饱胀感，降低饥饿感，有排毒刮油，减肥瘦身，美容抗衰的功效。

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茼蒿是一样比较常见的绿色蔬菜，它的味道非常的好，含有丰富的粗纤维，有助肠道蠕动，促进排便。还含有的维生素和矿物质，还能滋养细嫩肌肤，能提高皮肤弹性，经常食用能起到补血益气、美容养颜的作用，能让人们的皮肤变得越来越好。而且适量吃一些茼蒿，可以提高人的免疫能力。

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香蕉是日常人们非常喜欢的水果，还含有很多的身体需要的营养物质，可以生津止渴、润肺滑肠，最重要的是香蕉可以提高身体的免疫力，还含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，帮助排便。还能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。并且补给均衡的营养。
【 身体|爱吃的人更健康，3种食物不错过，补充营养，滋润身体！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！