空腹血糖|糖尿病最怕6类水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早知早受益胆固醇|延缓衰老|清热解毒|养

民以食为天，在我们的日常生活中有很多食物和水果都是和我们的身体健康息息相关的。往往我们对于饮食的重视并没有那么大，可很多常见的蔬菜和不起眼的水果都会对我们的身体有很大的危害或裨益。规律的生活加上饮食的重视会对我们的健康有很大的帮助。
很多人认为得了糖尿病就1口水果也不能吃，有的糖有还像原来没病时一样想什么水果就吃什么水果。适当的进食水果，有益于糖友血糖及情绪稳定，增强抗病信心。

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番茄既是蔬菜叶是水果，中医认为番茄性凉，具有生津止渴、健胃消食的作用，可防治胃热口苦、发热烦渴等症；适合时常感到口渴多饮多食的糖尿病患者，不用限制量和次数，完成计划饮食还是觉得饿，用吃番茄充饥，无论吃多少什么时间吃都不会高血糖，老糖友有切身体会。
【 空腹血糖|糖尿病最怕6类水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早知早受益】番茄富含铁元素、维生素C、E等，有一定的降血压、通便减脂及提升高密度脂蛋白的作用。营养协会认为番茄是最适合糖友使用的食物，事实也证明糖尿病人不管什么时间进食番茄，血糖波动都不明显。但是番茄和圣女果不能等同，圣女果是会升高血糖的。
2、番石榴

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3、柚子

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4、雪莲果

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5、苹果
中医认为苹果性凉味甘，具有补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑及润肠止泻功效。俗话说每天一个苹果医生远离我。苹果中含有丰富的维生素、矿物质，其中的很多微量元素对于提高、改善糖尿病患者体内胰岛素的活性有一定的帮助，苹果胶可以润肠通便降低胆固醇。由于苹果中的糖以单糖为主，吸收率较高，应避免进食含糖高的红苹果及放置过久的绵软苹果。宜选择青脆苹果水分多且含糖较少，其含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，稳定血糖，所以糖友更适合吃青脆苹果。
6、梨

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糖尿病专科医生这样建议：空腹血糖超过10MmolL的，最好不吃水果；空腹血糖低于10MmolL的，可以选择一些含糖量少、热量低的水果，在2餐之间吃，每次不超过2两，一天不超过4两；夜间有低血糖现象的（症状不明显有时也表现为夜间睡眠差）睡前1小时可以吃2两水果。
人啊，越是不能吃什么，越想吃，不是有了糖尿病所有的水果都要戒除，看明白了吗，6种水果，每天换着吃，平稳血糖止咳润肺，早食早好！你喜欢吃什么水果呢？