猝死|只因做错一件事,让血管崩溃,脑梗、猝死!中风急救歌转给所有人

俗话说:一人中风,全家发疯。
其实,中风虽然可怕可畏,
但可防可治!
第四个中国医师节来临之际,
在中国卒中学会中风120
特别行动组全国组长、
复旦大学附属闵行医院
赵静教授的悉心指导下,
天门市第一人民医院精心策划,
倾情打造了中风救治科普公益片
《中风急救歌》
为您的健康站岗,
为您的生命护航!
中风,
对于失去了亲人的家庭而言,
无异于灭顶之灾;
对于幸存的残疾患者而言,
是无穷的折磨;
对于整个社会而言,
也是沉重的负担。
为了明天的路笑着走,
为了真情终与长情守,
为了伤痛的泪不再流,
我们一起来唱《中风急救歌》,
让幸福安康伴您永久!
夏天由于人体新陈代谢加快,心脏大脑血液供应相对减少,会加重缺血缺氧反应。再加上气压偏低、人体大量排汗,体内水分流失多,血液循环受阻,容易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
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可以说,夏季是心脑血管疾病发病的又一个高峰期。所以,在日常生活中,我们要特别注意,千万别做过激的事情,尤其要注意下面几件事,很容易导致血管问题!
1
温差太大 脑中风易上门
炎热天气,不少人都会长时间身处温度过低的空调房,乍一出门到高温的环境中,温差的骤然变化,很容易导致血管急剧收缩或扩张,引起血液循环障碍,诱发心梗或脑梗。
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尤其是入伏后的“桑拿天”,由于空气中湿度增高,含氧量降低,患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。
建议
当天气闷热、空气湿度大时,室内最好开启空调,但温度不要太低。合理使用空调对预防中风至关重要。老年人在使用空调时,室内外温差一定要小于7℃,而且应尽量避免频繁出入空调房。对于老年人,特别是患有高血压、动脉硬化的中老年人来说,忽冷忽热的气温变化会使脑血管反复收缩舒张,以致造成脑部血液循环障碍,严重时导致脑梗死。有的高血压患者把空调调到低温睡觉,一晚醒来,就出现了手足无力、语言不清、嘴歪了,这很有可能就是因为低温导致脑梗死。
隔几个小时要开窗通风换气,调节室内的温度和湿度。
2
突然发力猛回头,当心斑块脱落
临床数据显示,颈动脉狭窄、斑块已成为心脑血管疾病的重要发病原因。尤其在夏季,人体很容易出现血容量不足、血液黏稠度高的情况。
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猛回头这一动作,可能造成颈动脉内不稳定的斑块“受刺激”脱落,会给心脑血管带来重创,引发心梗、脑梗,甚至可能威胁生命。
建议
四十岁以上、高血脂、血压不稳的人对此要尤为注意生活中尽量不要猛回头,除此之外,在运动上不宜做突发力运动,比如打羽毛球、篮球及突然性起床等。
3
午餐后立刻午睡 大脑供血易不足
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中午短暂的休息时间对于白领来说是争分夺秒的,所以有些白领一吃完午餐,就马上躺下午睡。这样是不可取的,只会导致大量的血液流向胃,血压下降,大脑供养及营养明显下降,易引起大脑供血不足。最好在午饭后休息十几分钟,再午睡。还有,建议睡前不要吃得太饱或太油腻。
建议
适当的午睡时间和入睡时间对人体健康有益,午睡时长30分钟为宜,可在午餐后休息散步片刻后再午睡。
4
出汗后马上洗冷水澡 容易脑血管意外
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夏天气温高,人体温度高、出汗多。很多人一进家门便用凉水洗脸、冲澡,这个习惯非常不好。因为人体受到冷水的刺激后,会导致体表血管收缩,回心血量增加,血压骤然升高。会导致血压波动,甚至血管痉挛。如果是已经患有心脑血管疾病的人,就有可能引起心肌梗死、脑出血等风险。
建议
人在饱餐之后,血液会集中在消化器官进行吸收营养。此时洗澡会使血液向体表和肌肉系统集中,从而导致心、脑等器官供血不足。
5
渴了猛灌水,可能导致心梗
夏天出汗多,容易渴,很多人端起杯子就猛灌水。适当补水能降低血液粘稠度,但如果喝水太快,水分会快速进入血液,造成血容量增加,很容易加重心脏的负担。