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2、走路步数：
【 乳腺癌|走路能延寿？多项研究表明：每天快走，或能防4种癌】走路步数需要考虑走路的方法、时间以及强度。
若想要通过走路锻炼身体，建议成年人每天三千至五千步即可，而对于老年人不应该过度追求步数而盲目走路，否则会对关节造成伤害，所以老年人走路锻炼量力而行即可。
走路是最为简单且最经济实惠的锻炼方式，平时切记不要久坐不动，特别是办公室白领，工作之余起身走路锻炼一下，帮助恢复精神、缓解疲劳之也可以促进血液循环，降低患癌风险。#健康明星计划#
参考资料：
[1]《走路防病又防癌！怎么走？走多快？一文讲透~》.人民网健康.2017-11-25
[2]《【健康】走路有15个好处，走法不同功效不同！很多人不了解》.人民日报.2016-12-21
[3]《每天走多少步最健康？动图教你6种走路法！》.京医通.2020-04-08
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