老年人|最新心理研究告诉你：孤独时，你会吃更多；放松是浪费时间吗？你错了！人际暴力是最严重的创伤…… 老年人

一
心理疾病讲不出口？去听脱口秀吧
最近脱口秀大会做了一期心理话题，叫做《没关系，我也有“病”》。
Rock说到了自己的抑郁经历：“抑郁就是脑子里住了个易立竞，每天对我灵魂发问”。
鸟鸟调侃她患上的“体象障碍（外貌焦虑）”。意思是：一个人其实长得不丑，但总觉得自己丑。
脱口秀是一种“去病耻化”的好方法，有助于打破禁忌，让人们更愿意寻求帮助。毕竟，能笑着讲出来的，都不算啥大事。
“在脱口秀表演中，人们用最好笑的段子来讨论最忌讳的话题（比如尿失禁），人们谈论这件事常常觉得很尴尬，但笑声却可以让人们的态度发生改变”，苏格兰喜剧演员Elaine Miller说。
Elaine Miller 不仅是喜剧演员，还是女性健康方向的物理治疗师
她曾与莫纳什大学合作过一项研究，探索喜剧如何促进人们关注健康的行为，并将论文发表于《Australian and New Zealand Journal of Public Health》。
研究者们发现：喜剧表达能让公共卫生项目取得更好的效果。例如，幽默的宣传更好地做到了：
减少人们对于做乳腺癌和睾丸癌检查的焦虑
减少人们对心理健康问题的病耻感
减少酗酒者继续喝酒的意愿
增加母亲对孩子进行性教育的意愿

文章插图

看了幽默的性教育宣传片的母亲，和孩子谈论性问题的意愿更强。性教育宣传片展示了对性无知的孩子的一些表现。但在幽默的展示方式中，展示的文字如（b）“性传播疾病就像超好吃的甜甜圈，我超喜欢”；在一本正经的展示方式中，展示的文字如（a）“性传播疾病很少见，所以我不用担心它”（Pariera, 2017）。
研究者表示：“总体来看，我们的结论显示，幽默的表达有助于减少与某些健康话题有关的不舒服反应，例如恐惧、焦虑和尴尬，并增加人们改善健康的意愿。
不过，好不好笑是一种因人而异的体验。理解幽默对谁有效、何时有效以及在什么情况下有效，也是一个很大的挑战。”
二
孤独的时候，你会吃得更多
《Nature》上最新发表的研究表明，孤独很容易让果蝇“吃得更多、睡得更少”——这个研究将有助于我们更好地理解人类在孤独时的表现。
没错，这个由洛克菲勒大学主导的研究，主角又是大名鼎鼎的果蝇（Drosophila）。果蝇因为与哺乳动物的生物学基础很相似，常被作为研究人类疾病的模式生物。
研究是这样进行的：果蝇是种群居动物，但是研究者故意让某些果蝇“体验一下孤独”，也就是把它们隔离起来。然后，研究者在一周之中持续观察这些果蝇的进食和睡眠行为。

文章插图

果蝇：“过分了啊”
研究发现：
那些独处的果蝇，它们会吃得更多、睡得更少。研究显示，这两种行为都是孤独的结果（而不是睡得少导致了吃得多）。
只要不是独处的果蝇（即使是只有两只果蝇呆在一起），它们的睡眠和进食行为就会一直保持正常。
一组负责向大脑发送饥饿信号的基因，在独处果蝇中出现了异常的表达。孤独和吃得多之间的联系，就可能和这些基因有关。
研究者表示：“许多群居动物，包括果蝇和人类，都会在孤独时吃得更多、睡得更少。这可能是因为，孤独激发了生物体对未来的不确定感，然后生物体就做出了某种防御反应。
在人类中，孤独还会导致一系列别的情绪，可能产生更严重的后果。”

文章插图

三
觉得“放松是浪费时间”，对心理健康有害
有句老话讲，当代人的难题不是走出舒适区，而是根本不知道怎么“走进舒适区”。
一项发表于《Journal of Experimental Social Psychology》的研究表明，如果觉得“休闲=浪费时间”，人们将很难从休闲活动中获得享受，很可能变得沮丧。
俄亥俄州立大学的研究者评估了199名大学生对“休闲是浪费时间”的五种有关陈述的同意程度，和他们在休闲活动中的享受程度。研究者还衡量了他们的幸福水平，以及他们感到抑郁、焦虑和有压力的程度。
研究表明：
参与者越认为“休闲是浪费时间”，他们就越不喜欢休闲活动。尤其是这种休闲活动的目的纯粹就是玩乐（参加聚会/去酒吧玩），而不是具有一定的工具性价值时（带孩子参加课外拓展活动）。
参与者越认为“休闲是浪费时间”，他们的幸福感就越低，感到抑郁、焦虑和有压力的程度就越高。