牙齿|每晚默默“磨牙”的人，最终「磨」成了国字脸( 二 ) 关节

侧躺时下颌处于偏斜状态，并支撑着不正常的头颈位置，颞下颌关节及其附属肌组织高度紧张，从而引起磨牙。
因此，有磨牙习惯的人可以试试平躺。
保持口腔卫生
平时应该经常做口腔清洁，保持良好的口腔卫生，每半年去专业口腔诊所检查一次，发现牙病及时治疗。如果缺牙应及时采取相应的修复措施。

文章插图
专家提醒：长期磨牙不注意会引起颞下颌关节紊乱（TMD），颞下颌紊乱有一定的自愈性，如果症状较轻（偶尔出现响声、无疼痛症状）只要注意生活中对颞下颌关节的保护，症状多数会自行痊愈。但如有发生以下三种症状之一，建议及时就医：
颞颌关节或（和）面部疼痛，并有明确的压痛，疼痛持续3个月以上；
关节弹响，影响咀嚼、说话等功能；
张口受限，伴或不伴张口疼痛。▲
本期编辑：王薏欣
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