找到自在的感觉边走边观察自己的呼吸节律,不要思考,也不要刻意改变它 。
吸气是不是比呼气时间长?中间有停顿吗?呼吸有规律吗?感受空气在身体里进出 。
仅仅依靠这种觉知就能够逐步把气息调整到一个使身体感到舒服的节奏,让行走更加自如 。
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稿源：(未知)

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标题：怎样|怎样释放紧张( 二 )