维生素b1|鸭蛋虽好，但食用完后，别再吃此种食物，要忌口，快告诉家人维生素b1

鸭蛋虽好，但食用完后，别再吃此种食物，要忌口，快告诉家人
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鸭蛋是常见的蛋类食材之一，鸭蛋要别鸡蛋个头大，但是营养一点也不输给鸡蛋。鸭蛋营养丰富，可与鸡蛋媲美，鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质。
吃鸭蛋的好处：
促进骨骼发育
鸭蛋中含有丰富的钙质，能有效预防骨质疏松，促进人体的骨骼发育。
滋养肌肤
鸭蛋有滋养肌肤的功效，对于女性来说是不可多得的营养美容食品。

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保持头发、指甲、皮肤健康
维生素Bz在鸭蛋中含量较多，因此，常吃鸭蛋能促进生长，保持头发、指甲、皮肤的健康。
哪些人不宜吃鸭蛋
脾阳不足者：人在身体不适时，好不要吃鸭蛋，尤其是由于脾阳不足，而引起腹泻、或者胀气的患者，好暂时停止食用。

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你喜欢吃鸡蛋呢？还是喜欢吃鸭蛋呢？
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