刘大爷|研究发现：心跳快慢与寿命长短有关，心率多少更长寿？告诉你答案 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

刘大爷今年65岁，被诊断为高血压已经有3年了。上周他和朋友一起去医院体检，被检出心率只有48次/min，医生提醒他平时应多注意身体，适当锻炼一下。
但刘大爷不以为然，之前他看新闻听专家说过，心跳越慢，说明身体越好呢！
结果不久，刘大爷就被发现晕倒在家里，被紧急送到医院才缓了过来。
事实真的像专家说的，心跳越慢真的说明身体越健康吗？

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一、为什么有的人心跳快，有的人心跳慢？首先我们先来看看，为什么不同的人，心率不同？
一般来说，正常人在安静的时候心率为60-100次/分，但是因为每个人的具体情况，如年龄、体质、性别等不同，所以具体的心率也不同。普遍来说，年轻人心率比老人快，女性心率比男性快，活动时心率高于静止状态，运动员稍微特殊，心率一般在50次/分左右。
所以，如果心跳的速度每分钟低于60次，我们就可以判断为心动过缓；如果超过100次，则为心动过速。这两者都属于心律不齐，需引起重视，及时找出原因，再进行针对性解决。

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一般来说，导致心律不齐的原因主要包括3大方面：
一是生理性因素，比如体质，长期运动的人心率会稍低，因心肌收缩力大，舒张期回心血量多，所以同样在1分钟内泵血次数即使稍微低于60次也可以保持血供。
此外，喝酒、体力活动、环境、情绪激动等多种因素都会一定程度影响心率，导致其数值不同。
二是病理性因素，比如高血压、心衰、甲亢、高热等多种疾病可引起心跳过速。而抑郁、甲状腺功能减退、颅内压增高等疾病可引起心动过缓。
另外，服用一些药物，如甲状腺激素、肾上腺素，也可导致心动过速；而利多卡因、吗啡等可能导致心动过缓。
总的来说，可导致心率快慢的因素有很多，如果是生理性或药物因素引起的，一般避免诱因后即可恢复，不需要太担心。如果是病理性因素引起，则要积极治疗疾病，以免带来严重后果。

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二、心跳越慢，身体越好吗？而关于心跳的速度，有的人认为心脏跳动的速度越慢，代表身体素质越好，这是真的假的？
根据《美国医学会杂志》的心脏病学子刊此前发布的一项研究数据显示：最适宜的心率是60次/分，而心率每分钟加快5次，心衰风险提升13%，死亡风险上升13%。
另外，还有研究表明，健康人群的心率为60-100次/分，而在这个范畴内，静息心率数值越低越好。如果静息心率升高，可提升冠心病、心力衰竭患者的死亡几率。
静息心率指的是人体在“安静时”的心率。对于健康的成年人来说，这项数值越低，心脏跳动的次数越少，每次心跳时心脏泵出的血液就会越多(足够支持人体血供)，说明心脏功能更好。
那这样看的话，是不是就说明了心跳越慢越好？
这个要根据具体情况而论，如果心率慢，但没有不适症状，那就不需要担心。但如果长时间心率都低于50次/分，很可能因心脏泵血不足，致使身体缺血、缺氧而出现头晕、乏力等不适症状。此时建议及时就医检查。

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而说到心率，还有一个指标不得不提，那就是最大心率。
它的计算公式为：最大心率=220-年龄
一般来说，这项数值越大，说明心脏的储备功能越强大，身体状况越好。
但这里需要提醒一些特殊人群：如果是高血压患者，超80次/分就要小心；冠心病患者的目标心率为55～60次/分。这些人群如果心率过快，可影响血压水平，导致心肌耗氧量增加，加大心脏负担，需要及时服用药物来控制心率，减少心脏做功。
综上可见，对于健康成年人来说，在正常心率范畴内，心跳越慢越好；但对部分疾病人群来说，则以将心率控制在目标值以内为主要目的。

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三、心脏节奏突然改变，可能是身体发出的警报在某些特殊的情况下，心脏的速率突然发生变化，有可能的身体健康出了问题，此时要提高警惕。
1、糖尿病
《国际流行病学期刊》曾发布过一项研究发现：心脏每分钟多跳10下，糖尿病的患病几率提升23%。所以，糖尿病患者要遵从医嘱按时服药，多运动，并调整饮食习惯，做好主副食搭配，多吃低热量、低脂肪、低蛋白、高纤维的食品。