具子|秋天养生很重要，多吃好的食物，强身健体、延缓衰老，气色年轻养生|强身健体

大家好，我是你们的老朋友。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

文章插图
黄桃具有维持血管弹性的功能，含有大量的纤维，促进胆固醇代谢产物胆酸的体外排泄，从而保持血管弹性，预防血管疾病。具子预防妇科炎症，对妇女阴道炎等疾病有预防和治疗作用，可润保延降压减脂。

文章插图
枇杷是南方常见水果，它是蔷薇科植物的一种，果实可以食用，多在夏初成熟，枇杷香甜可口，柔软多汁，形如黄杏，成熟了的枇杷果十分的甜。枇杷一年只结一次果，枇杷的营养成分非常的高，有“果中之皇”的美称。

文章插图
丝瓜是甜味和寒冷的产物，它进入肺部和肝脏，具有清热化痰，滋补肝脏，增强体质，改善睡眠的功效。丝瓜含有干扰素诱导剂，可在人体内产生干扰素，因此具有良好的增强免疫力的作用。此外，丝瓜还含有丰富的B族维生素，可以防止皮肤老化和维生素C具有美白效果。
【 具子|秋天养生很重要，多吃好的食物，强身健体、延缓衰老，气色年轻】咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失得比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！?