15。
蛋白粉
蛋白粉，近几年的时髦货，一罐卖几百块，贼贵。但一般健康人真的不需要。
蛋白粉的主要成分就是蛋白质，比较单一，不能替代三餐，也没有什么神奇功效。除了不能好好吃饭的人，和需要额外补充蛋白质的人（如病人、健身人士），一般人每天正常吃饭，肉蛋奶搭配好，就行了。
毕竟，过量摄取蛋白质还有损肝肾。
文章插图
好了，说了这么多，最后再提醒大家：
食品健康不健康，真的不要靠道听途说，多看看营养成分表和配料表，比什么都管用！
当然，我列出这么多，也不是让大家完全不吃这些食物。
帮大家正确认识它们的营养价值，理性消费，少走弯路，才是我最大的心愿~
来源：人民网科普
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