习惯|33岁IT男和25岁妹子中招“猝死之王”！专家：他俩的习惯很多年轻人都有( 二 ) 国庆节|放假|四川省人民医院

如何避免肺栓塞，专家有话说肺栓塞（PE）是指肺动脉及其分支被来自身体其他部位的物质（如血栓、肿瘤、空气或脂肪）所阻塞。血栓栓塞是肺栓塞最常见的类型，因此肺栓塞通常是指肺血栓栓塞。引起肺栓塞的血栓主要来源于下肢深静脉血栓形成（DVT），血栓脱落后顺着血流阻塞肺动脉即为肺栓塞，因此DVT和PE本质是同一疾病过程在不同部位、不同阶段的表现，两者合称为静脉血栓栓塞症（VTE）。

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肺栓塞的相关症状
肺栓塞的临床表现多种多样，可从无症状到咯血、乃至猝死。
（1）不明原因的呼吸困难及气促，尤以活动后明显，为肺栓塞最多见症状。
（2）胸痛，包括胸膜炎性胸痛或心绞痛样疼痛。
（3）晕厥，可为肺栓塞的唯一或首发症状。
（4）烦躁不安，惊恐甚至濒死感。
（5）咯血，常为小量咯血，大咯血一般比较少见。
【 习惯|33岁IT男和25岁妹子中招“猝死之王”！专家：他俩的习惯很多年轻人都有】肺栓塞的高危人群
长期卧床、骨折、关节置换术后、外科手术（尤其腹部手术）后的患者；肿瘤患者；下肢深静脉血栓或下肢静脉曲张患者；高龄、肥胖、怀孕及长期口服避孕药者；乘飞机或乘车长途旅行、久坐久站等都是引起栓塞的高危因素。
牢记这几点，肺栓塞“栓”不住王悦虹主任医师介绍，预防肺栓塞的核心在于预防静脉血栓形成，最首要的是改掉久坐不动的不良生活习惯。

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1.多运动，最好每站立或静坐1小时左右就要活动15分钟下肢，改善下肢血液循环；不穿过紧的衣服裤子，避免血液循环不畅，必要时可咨询医生用药预防、穿加压弹力袜等。
2.多饮水，以稀释血液、降低血液黏稠度，日常减少胆固醇的摄入，多吃蔬菜水果，避免烟酒，保持健康的体重。
3.有深静脉血栓形成危险因素的人，如孕妇、高龄老人等应尽量避免长途旅行。
4.有下肢静脉血栓的患者若感觉到小腿胀痛，应及时就医，不随意热敷和按摩、挤压下肢。
此外，肺血栓的复发率较高，常复发于治疗后的6-12个月，患者出院后应定期随诊，服用抗凝药物的患者要注意观察自身有无出血现象，并定期复查凝血功能，如有不适，及时就医。