习惯|阳气不足易生病？5大损伤阳气的习惯，很多女性还在坚持 https://p0.ssl.img.360kuai.com/dmfd/

提到阳气，大家总是会自然而然地想到男性，而男性自己也非常害怕会出现阳气不足的情况，因此会经常想办法给自己补充阳气，吃一些壮阳的食物，例如韭菜、牡蛎等等。孰不知女性比男性更容易出现阳气不足的情况，中医认为，女性属阴，体内的阴气特别旺，很容易出现阳气不足的情况，促使女性出现手脚冰凉、面色苍白、疲倦乏力以及月经不调等症状。经临床研究发现，女性出现阳气不足的情况，大多都与不良的生活习惯有一定的关系，因此要及时改掉这些坏习惯。

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哪些坏习惯可能会导致女性阳气不足呢？1、经常熬夜
【 习惯|阳气不足易生病？5大损伤阳气的习惯，很多女性还在坚持】有不少女性都有熬夜的习惯，比如熬夜追剧或者熬夜玩手机，孰不知这样的行为会导致睡眠时间不断地缩短，使女性处于作息混乱的状态当中，久而久之健康则会面临威胁，另外熬夜的时候也会不断的耗损阳气，促使女性出现阳气不足的情况，严重时还会导致内分泌紊乱的出现，使女性月经不调的症状变得更加严重，因此女性朋友要尽量避免熬夜。
2、经常吃外卖或者喝奶茶
寒冷的冬季，许多女性都喜欢喝奶茶，因为这样会让身体变得暖和起来，也有一些女性喜欢吃外卖，因为外卖的味道比较好而且特别方便，孰不知在喝奶茶或者吃外卖的时候会摄入过多的糖分和油脂，促使肠道和脾胃的健康受到影响，久而久之则会导致阳气不足的出现，因此女性在口渴的时候要尽量喝白开水，想要吃东西的时候要尽量自己动手。

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3、久坐不动
久坐不动是许多女性的常态，工作的时候大多是坐着的，而回到家又会坐在沙发上玩手机，其实就是这种缺乏锻炼的习惯，会使人体的阳气耗损变得更加严重，因为长时间缺乏运动，人体则无法生发阳气，因此女性要抽出时间来做适当的运动，比如每天做半个小时的有氧运动，慢跑和游泳都是不错的选择。
4、总是不高兴
其实女性所承担的压力要比男性大一些，既要完美地完成工作，也要管理好家庭中的琐事，因此有不少女性会因为过高的压力而总是不高兴。孰不知这种消极情绪会影响人体的血液循环，增加阳气的耗损，如果长时间得不到释放，还有可能会增加抑郁症的发生几率，因此平时要多与人沟通，学会释放心中的压力。
5、喜欢露脚踝
为了追求时尚，有不少女性在寒冷的冬季也会穿上九分裤，露出纤细的脚腕，即使穿了长裤，也会挽起裤腿露出脚踝，殊不知这种行为会加重阳气的耗损，使女性出现手脚冰凉以及月经不调的情况，因为脚踝处有一个很重要的穴位，那就是三阴交，如果这个穴位受寒，肝脏、肾脏和脾脏者都会受到损伤。

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温馨提示
如果已经出现了手脚冰凉、月经不调以及面色苍白等症状则要及时地改正不良的生活习惯，首先要早睡早起，其次尽量在家里自己做饭吃，此外还要抽出时间来做适当的运动，同时还要学会释放自己的压力，最好能够同时做好保暖工作。
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