刷牙|5岁男孩突发急性肾炎，病根竟然是在口腔里 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

一口健康的牙齿
不仅能让我们吃嘛嘛香
还影响着我们的外貌形象
甚至关系着我们的全身健康
然而调查显示
我国约97%的成人被口腔问题困扰
5岁儿童患龋率更是高达70%
到底该如何保护我们的牙齿呢？

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2021年9月20日是第33个“全国爱牙日”。今年的宣传主题是“口腔健康全身健康”，副主题是“从小养成刷牙习惯一生乐享健康生活”。
你真的会刷牙吗？
想要保持口腔健康，必然少不了好好刷牙。可是你真的会刷牙吗？你的刷牙方法正确吗？据统计，我国有超过半数的人达不到有效刷牙。不能正确有效的刷牙，就会给牙菌斑留机会，蛀牙、牙周炎、牙结石等随之而来，引发各种口腔问题。
中华口腔医学会推荐成人使用水平颤动拂刷法，儿童使用圆弧刷牙法。
1、水平颤动拂刷法
（1）刷牙齿外侧面和后牙内侧面时，牙刷的刷毛朝向牙根的方向，刷毛和牙齿侧面成45°角，也就是说，刷上牙朝上，刷下牙朝下，轻轻加压，使一部分刷毛进入到牙齿和牙龈的缝隙中，这样有助于清洁靠近牙龈部位的细菌。放置好牙刷的位置后，在2～3颗牙的范围内进行水平短距离的颤动至少5次后，再转动牙刷柄，用牙刷毛沿着牙齿长出的方向，轻轻刷牙侧面，也就是刷上牙向下转，刷下牙向上转。整个动作就是水平颤动拂刷，在同一位置颤动5次后拂刷1次，每个位置至少重复一次，再移到下一个位置。

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△图片来源：中华口腔医学会
（2）刷前牙内侧面时，可以将刷柄竖起，用刷头后部的刷毛接触牙龈，下牙从下向上刷，上牙从上向下刷。

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△图片来源：中华口腔医学会
（3）刷后牙咀嚼面时，就是把牙刷毛指向牙的咀嚼面，稍用力做前后来回刷。

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△图片来源：中华口腔医学会
（4）刷最后一颗牙最后一个牙面时，要张大口，将刷柄竖起，使刷头从下颌最后一颗牙的内侧面，沿着牙龈缘，转过这颗牙的最后一个牙面，到达外侧面。

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△图片来源：中华口腔医学会
2、圆弧刷牙法
（1）刷后牙外侧面时，牙齿咬在一起，牙刷进入后牙的外面，然后转圈，刷毛从上牙牙龈拖拉至下牙。

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△图片来源：中华口腔医学会
（2）刷到前牙的时候，可以发“1”的音，这时门牙是对着的，然后牙刷在牙齿上面继续连续地圆弧形转动。

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△图片来源：中华口腔医学会
（3）刷后牙内侧面时，刷毛朝向牙面，来来回回反复刷。

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△图片来源：中华口腔医学会
（4）刷到前牙内侧面时，将牙刷竖起，来回上上下下，慢慢移动短距离刷，从一侧到另一侧。

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△图片来源：中华口腔医学会
（5）刷牙齿咀嚼面时，将刷毛放在牙面上，来来回回刷。

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图片来源：中华口腔医学会
（6）最后一颗牙的最后面容易遗漏，所以刷该面时，半张口，刷头竖起，从该牙的内侧面，沿着牙龈，转过该牙的最后面，到达外侧面。