维生素b|会吃的人最健康，3种食物不能少，排毒养颜，提高免疫力！荠菜|排毒养颜|维生素b

【 维生素b|会吃的人最健康，3种食物不能少，排毒养颜，提高免疫力！】

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荠菜
荠菜大家应该常吃，荠菜饺子的味道是非常鲜美的，尤其是阳春三月的荠菜，在北方都会有很多人争相购买那个季节的荠菜。民间有着“阳春三月三，荠菜赛仙丹”的俗语，那么荠菜的功效我们就来了解一下。荠菜营养丰富，尤其是荠菜中含有的荠菜酸，有着促进人体血液凝固的作用，不慎将手割伤可以用捣烂的荠菜敷在伤口上。也常用于月经量不正常过多，血液凝血能力低的人群。荠菜还有着降血压的作用，血压一下降，身体的各个器官就不会那么累了，所以荠菜也是很好的呢。

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鲍鱼
鲍鱼中的肉质含有大量的维生素A、维生素D以及维生素B等多样元素，可以促进我们的身体新陈代谢过程，提升我们的身体免疫力。鲍鱼还是一种具有很强营养的海洋食品原料。它不仅可以为我们的身体补充丰富的蛋白质和矿物质，还能补充气血，缓解身体的不足。身体虚弱、多病、重病康复的人群尽快康复可以多吃鲍鱼。

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黄豆
发芽后的黄豆又称黄豆芽，如今有很多地方专门做黄豆芽，它味道鲜美。里面含有较多的维生素和蛋白质，经常食用可以清热祛湿，同时还能润肺美白，女人可以多吃一些。如今人们越来越忙碌，总是加班、熬夜，容易用脑过度、浑身疲惫，可以多吃一些黄豆芽，能健脑，缓解疲劳，让你的身体放轻松，一觉睡到天亮。发芽后的黄豆比普通黄豆里面的蛋白质和维生素更多，身体更容易吸收，因此可以多吃一点。
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