免疫系统|免疫力是人体免费医生，5种不起眼的食物，助力提升免疫力( 二 ) 强身健体|芦笋

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把冬菇切片，蒜头切片。在家里用蒜头煸炒，然后加入香菇和调料炒匀即可。平常的个人也经常吃这个菜，味道真的很好。第五，蒜头你们注意到了吗，在这几道菜中，几乎每一道都含有大蒜这类的食物？事实上，大蒜也是一类对人体免疫系统非常有益的食物。大蒜含有蒜素、硒、铁等养分，这些养分能刺激多种免疫细胞，增强我们的免疫系统功能，这里需要提及的是，大蒜素在摄氏50度以上，功效就会下降，所以如果要保证大蒜的营养全部被我们身体吸收，最好的方法就是生吃大蒜。这种吃法当然不一定能被大多数人接受，特别是女性朋友。
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