导语：身材不好就去锻炼 ， 别把窘境迁怒于别人 ， 你唯一可以抱怨的 ， 只是不够努力的自己 。
2006年 ， 湖南电视台举办了一场主持人选秀节目 ， 吴昕因成绩优越 ， 成为了《快乐大本营》主持人 。
学霸摇身一变成为“傻白甜”的人设并不讨喜 ， 即使吴昕事业蒸蒸日上 ， 负面声音也越来越多 。
五官跟着三观走 ， 大家从性格抨击到长相 ， 又从为人吐槽到身材......

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“人狠话不多”吴昕 ， 从“小粗腿”到“女团腿” ， 气质瞬间拉满

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但自《乘风破浪的姐姐》播出后 ， 大家对于吴昕看法瞬间反转 ， 尤其是卡点上班 ， 直言自己人狠话不多 ， 不会丢脸 ， 被称为“人间真实” 。
关于吴昕是不是真的“人狠话不多” ， 相信大家从她十几年来的转变也能看出 。 仅凭她瘦腿成功这一点 ， 就挺狠 。
本身作为小粗腿与时尚绝缘 ， 到现在变身“女团腿”游走时尚圈 ， 气质瞬间拉满 。

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瘦身成功带来的变化不容小觑 ， 相比起几年前那个退缩在犄角旮旯的吴昕 ， 现在看上去满满自信 ， 魅力爆表 。
对于吴昕逆风翻盘的瘦腿法 ， 小编翻看其采访、社交平台、综艺总结了4点 ， 分别是健康饮食、蹬自行车、泡脚、勤拉伸 。
健康饮食

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吴昕三餐摄入以蔬菜、蛋白质居多 ， 其次为脂肪、碳水 。 为控制热量摄入 ， 每顿饭吃7分饱 ， 给肠胃留出空间 。
除此之外 ， 对于高油、高盐、高糖、碳酸饮料等高热量食物 ， 吴昕全部戒掉 ， 和朋友吃火锅也是水涮过才食用 。
健康饮食不仅是减肥好帮手 ， 对于身体来说也十分友好 ， 能净化系统 ， 加速体内垃圾毒素加快排出 。
蹬自行车

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蹬自行车对于紧致小腿、拉长肌肉、匀称线条等有着很好的效果 。 吴昕参加《我家那闺女》时 ， 每天早上定时定点必蹬自行车 。
空中自行车作为当下比较流行且适合懒人的一种瘦腿方式 ， 短时间内效果不明显 ， 需要长期坚持 。
泡脚

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吴昕爱泡脚 ， 人尽皆知 。 即使你不看她的节目 ， 但在购物平台搜索相关用品时 ， 一定会发现“吴昕同款” 。
泡脚可以出汗排毒、护肤养颜；促进小腿血液循环 ， 达到放松肌肉提高新陈代谢的效果 。
勤拉伸

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借助一面墙 ， 做推墙式小腿拉伸 ， 而吴昕也为此养成了“见墙就拉”的好习惯 。
拉伸起不到瘦腿作用 ， 但能使肌肉纤维变长 ， 肌肉形态从“块状”转化为“条状”符合小腿美观 。
运动后拉伸可以缓解肌肉疲劳 ， 减少抽筋、肌肉酸痛等现象 ， 提高下次训练效率 。 结语

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吴昕的瘦腿方法比较适合大众 ， 清淡饮食+空中自行车+勤泡脚+勤拉伸 ， 第一个需要有极高自制能力 ， 后面三个抽出一点时间也能完成 。
对于吴昕小粗腿逆袭 ， 大家有什么不同的看法吗？
【导语：身材不好就去锻炼,别把窘境迁怒于别人,你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。|“人狠话不多”吴昕，从“小粗腿”到“女团腿”，气质瞬间拉满】来源：老张唠健身

稿源：(人民资讯)

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标题：导语：身材不好就去锻炼,别把窘境迁怒于别人,你唯一可以抱怨的,只是不够努力的自己。|“人狠话不多”吴昕，从“小粗腿”到“女团腿”，气质瞬间拉满