补脑|核桃什么时间吃“最补脑”很多人都在“瞎吃”，你吃对了吗？ dha

日常生活中，由于人们乱吃乱喝，或者生活作息很不健康，导致身体出现了各种各样的问题，很多人觉得无所谓，然而小问题不解决，往往会拖成难以解决的大问题。那么遇到这些问题应该如何解决呢？
【 补脑|核桃什么时间吃“最补脑”很多人都在“瞎吃”，你吃对了吗？】你知道应该在一天中什么时候吃核桃吗?如果你吃错了或许补脑的效果非常不理想哦!
1、核桃补脑

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核桃中含有丰富的多不饱和脂肪，包括亚油酸和亚麻酸，其中亚麻酸在人体中经过合成，代谢，转化之后变成DHA和EPA，这两种物质能有效促进大脑发育，有很棒的补脑作用。小孩子适当的吃点核桃，能促进大脑发育，智力发育。
2、核桃吃对了更有利于心脏健康!

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吃核桃对人体的心脏健康也是非常有利的，主要因为核桃中脂肪含量大约为58.8g/100g，但是这些脂肪大都是不饱和脂肪酸，能够升高血液中高密度脂蛋白胆固醇，有效降低血液中坏胆固醇的含量，从而预防冠心病，动脉粥样硬化和血管老化。人的血管年轻了，心脏自然也就更加健康了。
3、什么时候吃核桃最好呢?

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核桃对人体的大脑以及心脏健康都是非常有利的，那么究竟什么时候吃核桃最好呢?其实一天中有两个时间吃核桃是最好的，那就是在早晨10点钟的时候和下午3点钟的时候，并且不要吃太多两个核桃刚刚好。

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因为这两个时间点都是在人体食物消化差不多的时候，这个时候吃点核桃不仅能补脑还能为自己提供能量，让自己更有精力去工作学习。
综上所述，如果你想要自己的身体变得越来越健康，文章所提到的要求你应该多加注意，对于自己的生活做出针对性的调整，这样你的身体才会越变越好，如果你还有什么小妙招，也可以在评论区进行分享。