踮脚|50岁后，进入“养寿期”，有8大表现的人，恭喜你，有长寿资本代茶饮|健康

?50岁后，处于“生命高危期”。
此时，身体机能开始衰退，各类疾病易爆发。
然而，进入50岁后，也是身体健康关键的“养寿期”，不可忽视。
若能养好身体，顺利度过，则有望迎来长寿，尤其是有下面一些表现的人。

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50岁后，进入“养寿期”，有8大表现的人，恭喜你，有长寿资本
1：面色红润
面色红润，气色好，说明气血充足，身体健康。
如果一个人的面色是苍白的，身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。

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2、牙齿坚固
牙齿坚固的人，身体也不会太差。
一方面，牙齿坚固的人，食物咀嚼充足，有助于食物的消化吸收。
另一方面，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿坚固，也反应了肾气充足。
肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全。若精髓不足，则牙齿松动脱落。

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3、手脚厚实
手脚厚实，且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力，身体也更健康，易长寿。

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4、眉毛长垂
中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。
《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑。如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。

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5、双手有劲
研究发现，双手有劲，握力大的人，都是比较长寿的。
手劲握力的人，骨骼健康，骨密度更高，身体也更强壮，易长寿。

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6、听力清晰
耳朵是肾脏健康的一个指标，肾和，则耳能闻五音。
肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。
因此，50岁后，依然听力清晰，听觉良好，则肾脏还算健康，有益长寿。

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7、入睡较快
能眠者，能食，能长生。
人们到了50岁后，最怕睡眠不好。
人体的各项机能，都要睡眠中休息与修复。
若50岁后，依然入睡快，睡醒后精神充足，神清气爽。
那么，值得恭喜，说明你的身体还很健康，有长寿的资本。

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8、二便通畅
50岁后，最怕排泄系统出现问题，导致排便不畅。
排泄系统，是衡量健康的重要标准之一，肠道健康，才能更长寿。
50岁后还能保持二便通畅，则新陈代谢正常、排泄系统健康，人也更易长寿。

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50岁后，做好这3点，到老年，身体依然健康，更长寿
第一点：饮食
1、清淡少盐
50岁后，要吃的清淡一点，不要吃得太咸。
随着年龄的增长，很多人容易出现血压高、动脉硬化等。
而食盐摄入的多，吃得过咸，容易导致血压升高，不利于血管健康。
因此，50岁后，减少重口味的食物，尽量吃得清淡一点，少放盐、酱料等。

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2、种类多样
饮食，除了清淡，更要注意种类多样化。
新鲜的蔬果不能少，每天至少吃够5种以上蔬菜。
各类不同颜色的蔬菜搭配吃，尤其是深色的蔬菜，营养更全。
五谷杂豆，也要助于摄入，富含大量的膳食纤维，有益身体健康。
肉禽、鱼、蛋、奶及其制品，也要注意摄入，多样化饮食，可补充身体所需的各类营养物质，助力身体健康，给长寿打下良好的基石。

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3、细嚼慢咽
50岁后，进食要更加的细嚼慢咽。
上了年纪的人，消化功能也会减弱，吃饭多咀嚼，尤为重要。
多咀嚼，每餐至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，有助于食物的消化。