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长期坚持体育锻炼的老人与不爱运动的老年人相比，更表现出精力充沛、身体健壮、抗病力强，外表显得比较年轻。坚持锻炼不仅能延缓衰老所引起的身体结构和功能发生的变化，而且还有利于促进精神和体力的统一，增强自身健康信心。
以上就是小编给大家介绍的一些延缓衰老的生活习惯，大家有这些生活习惯吗？如果你有更好的抗衰老的方法，欢迎在评论区和大家一起分享和探讨。
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