吃完咸鱼腊肉，建议喝点淡绿茶水，增强身体的抗氧化能力，促进有害物质代谢排出。可以增加酸奶、益生菌、水分的摄入，促进代谢。饭后半小时适当食用新鲜的水果，补充维生素和膳食纤维，促进代谢。
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#健康饮食 记住“十个拳头原则”
为了方便大众评估自己的饮食结构，我国营养学家根据《中国居民膳食指南》的推荐，概括了“十个拳头原则”：
肉：粮：奶和豆：菜果 = 1：2：2：5（以烹饪前的重量比计算的比例）。
建议大家经常根据自己拳头的大小，来粗略估计每天各类食物的进食量。
- 肉类：不超过一个拳头大小（包括鱼、禽、蛋、肉）
- 主食：两个拳头大小（包括粗粮、杂豆和薯类）
- 奶、豆制品：两个拳头大小
- 蔬果：不少于五个拳头大小
部分图片 据新华社
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