解毒|人到中年，三种食物经常吃，促进肝脏解毒，排毒清肠，营养又瘦身维生素b1|肝脏|强身健体|海带

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随我一起学习下吧。

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枇杷营养十分丰富，枇杷果富含人体所需的各种营养元素，是营养丰富的保健水果。含有丰富的维生素，可用作护肤美容之品，富含粗纤维及矿物元素，并且含有维生素B1和维生素C，可以健脾利水，是很有效的减肥果品。能够有效地补充人体营养成分，提高人体抗病能力，发挥强身健体的作用。

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豌豆中的蛋白质等物质可以提高人体的免疫力；豌豆还有一种天然的营养物质，具有很高的抗菌消炎作用，吃豌豆有助于排毒杀菌。对于便秘者来说，豌豆中所含有的粗纤维可以帮助改善便秘的状况；豌豆含有丰富的维生素A原，有润泽皮肤的作用，不会产生毒副作用。豌豆中胡萝卜素可以减少癌细胞的数量，从而达到抵抗癌症的效果；吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧眼睛周围的皱纹。也可以促进大脑的发育。富含粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便通畅，起到清洁大肠的作用。

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海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、补血养气、排毒养肝等多种生物功能。
【 解毒|人到中年，三种食物经常吃，促进肝脏解毒，排毒清肠，营养又瘦身】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！