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叮咚，各位一线冲浪人，临时抽查又来了！今天就一题，赶紧做完下课~
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启用前
冲浪等级测试
（全国卷）
· 如今，早C晚A指什么？
A. 护肤搭配公式
冲浪等级 5
解析：早C晚A的确是一种护肤搭配公式，形容早上使用含有VC的护肤品，夜间使用含有VA的护肤品，以达到焕肤的效果。
B. ？？？
冲浪等级 0
解析：如果您看到这四个字时，是一脸win号？只能说明，咱们这冲浪水平还得历练~
C. 当代生存哲学
冲浪等级 10（满分）
解析：恭喜，冲浪达人非你莫属！早C晚A在如今，不仅代指一种护肤方式也是一种生活方式。一般形容早上需要coffee来提神开启工作学习，而晚上则需要alcohol来助眠，结束疲劳的一天。
D. 背单词公式
冲浪等级 -10
解析：误！没有这解释。不过，虽然一看就不是冲浪人，但相信你一定是沉迷在知识海洋的优秀人士~
早上一杯咖啡“续命”，晚上一杯alcohol来助眠。
对于熬夜、睡不着但隔天还要面对工作、学习的你来说，这是不是一种常态？
虽然早C晚A是冲浪人打趣的叫法，但其实我们也深知熬夜的伤害，从前段时间开始 ，网络上有关作息话题的热议就未间断，从褪黑素的弊端到熬夜导致的各种触目惊心的新闻事件......

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其实，不仅是在今年。
之前CCTV国际财经就报道过：在2019年1月到8月，90后购买进口助眠商品消费增幅118%，并占据总消费人数的62%，远超过了其他年龄群的总和。
通过这个数据也可以看得出，如今失眠问题是多少年轻人的困扰。

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长期的失眠除了引发精神不振、脱发和肌肤问题，更严重的是会对我们身体各类器官造成不可逆的损伤。
当我们的身体没有足够的时间放松，紧绷的神经会使得脑细胞衰退老化加快，更容易引发神经衰弱、脑血栓、中风等脑血管等疾病，同时也会增加患上癌症的风险！

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睡前辗转反侧，躺着刷了刷手机就到了天亮。
究其根本，对于失眠人群来说，精神上的压力才是导致睡眠缺失的关键，而这也是如今晚A助眠流行的原因之一。
可毕竟酒精饮品长期饮用也并非没有危害，想要早点摆脱早C晚A，咱们还得从解压下手！

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既然失眠更多是由于压力所导致，我们就要学会如何跟压力相处，甚至去减少压力。
1.建立钝感力
在如今这样一个发展节奏快速、竞争激烈的社会中，每天我们都面对着外界不同的刺激。
而在同等条件下，敏感的人由于心思更加细腻，很多时候他们会把感知不断放大，因此压力也会来得更猛烈。

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不知道大家有没有听过一个词，叫“钝感力”，顾名思义就是较为迟钝的感知能力。
它作为一种为人处世的态度，反而在如今的社会生存中能够带给我们更多正面的影响。
放下自己的敏感，逐步建立钝感力，不单单能够帮助我们求得自身内心的平衡，找到正确与他人和社会和谐相处的模式，也能够让自己的心态变得更加健康。

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2.学会与自己和解
不过压力不只来源于外界，对自己有着高标准、严苛要求的人，也很容易有压力山大的感觉。
想要解压，学会跟自己和解就很重要。
要知道，其实每个人都有自己的生活节奏，不必跟别人过分攀比。
在设立一些目标前，可以从自己的实际情况出发而不是人云亦云。
这里更建议大家在长远的目标下设立一些短期可实行的目标，这样有了明确的计划行事再一个个地执行，不论是对于未来的焦虑还是当下的压力都会减轻很多。

稿源：(时尚芭莎)

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标题：又是一到深夜，就无比精神的一天