结直肠癌|喝茶到底防癌还是致癌？45万中国人的研究数据，结果跟你想得相反结直肠癌

“还是喝茶好啊，一天不喝茶就感觉浑身不自在”，李大爷今天又在公园里下棋，跟往常一样，他手里几乎每天都拿着一杯茶。“你还是少喝点茶吧，我听说喝茶会致癌呢！”张大爷好心提醒李大爷。“怎么可能，喝茶明明就是防癌的，你看我喝了这么多年，身体一直都好好的。”“还是注意一点好，免得伤了身体”……公园里你一言我一语地在讨论喝茶到底能够防癌还是致癌，好不热闹。那么，今天就来了解一下关于喝茶的问题。
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喝茶并不能抵消患肿瘤风险在我国，喝茶的这个习惯几乎已经深入人心，而且很多人都有喝茶防癌的观念，认为喝茶能够抵消喝酒带来的患癌风险，以前也有相关研究认为，茶叶中含有的茶多酚和儿茶素，具有预防癌症的作用。但是，发表在《欧洲流行病学杂志》上的一项最新研究表明，喝茶无法抵消患癌症的风险。北京大学公共卫生学院的李立明教授团队，进行了一项相关研究项目，研究成果发表在《欧洲流行病学杂志》，该研究选取了45万余30岁~79岁中国成年人进行长期随访，结果显示：在不过量喝酒而且不吸烟的个体中，喝茶并不能抵消肿瘤总的发病风险，包括结直肠癌、肺癌、乳腺癌、肝癌以及宫颈癌的发病风险。专家强调，喝茶并无法削弱、抵消过量喝酒或吸烟带来的患癌风险，对于有吸烟或喝酒习惯的人来说，不能靠喝茶来防癌，戒烟限酒才是预防癌症的关键。
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喝茶好处多，但3个饮茶禁忌也要知道喝茶是我国的传统饮食文化，茶是生活中的一种健康饮品，虽然喝茶并不能防癌，但是喝茶的好处还是有很多的。喝茶有助于提神醒脑，茶叶中含有咖啡碱，能够兴奋人体的中枢神经，使人精神振奋，增强记忆和思维能力；喝茶可以降脂助消化，茶叶中含有咖啡碱、维生素C、维生素B1，这些物质可以提高胃液的分泌量，增强分解脂肪的能力，帮助消化；喝茶还有助于抗氧化，这是由于茶叶中含有的茶多酚具有较强的抗氧化性，能够有效清除人体自由基。不过，喝茶虽然好处多，但是喝茶也有禁忌和注意事项，否则会对身体健康造成影响，喝茶应该注意这几点：首先，不要喝过烫的茶，喝烫茶容易灼伤食道粘膜，可能会增加患食管癌和胃癌的的风险，对健康造成负面影响。
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其次，喝茶要适量，也不要空腹喝茶。喝过多的茶容易刺激胃酸分泌，对胃造成一定的影响，特别是本身患有胃食管反流和慢性胃炎等基础疾病的人群，更要注意。最后，不要喝浓茶。浓茶中的咖啡因含量比较高，容易对心血管系统和交感神经造成刺激，导致心律失常，出现心跳加速、胸闷气短等症状。而且浓茶会使大脑皮层过于兴奋而引起失眠烦躁，久而久之就会对心血管系统造成损伤。此外，浓茶的咖啡碱含量高，长期喝浓茶容易导致骨质疏松。正确防癌，要从这7方面做起想要单靠吃某种食物来防癌是不靠谱的，防癌还需要从日常生活中做起，做好下面几点，有助于预防癌症。积极锻炼在日常生活中，要养成积极运动的习惯，多参加体力活动，不要久坐，要多走动。专家建议，最好每周有150分钟左右的中等强度活动，或者是75分钟的高强度活动。保持正常体重将体重保持在正常范围内，如果体内的脂肪过多，会导致胰岛素、雌激素和其他激素水平过高，这些激素过高就容易刺激肿瘤的生长。
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限制饮酒想要预防癌症就最好不要喝酒，不管是何种酒精都是致癌物。多吃蔬菜、全谷类和豆类食物水果、蔬菜、全谷类和豆类食物富含纤维素以及其他营养物质，有助于降低癌症的风险。少吃加工肉和红肉牛肉、猪肉和羊肉等红肉摄入过量会增加患结直肠癌的风险。研究表明，适量食用红肉不会显著增加结直肠癌的风险，但是不要过量。限制摄入含糖饮料含糖饮料容易导致摄入的热量过度，引起超重和肥胖，平时应该多喝白开水和不加糖的饮品。
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不要盲目服用营养品不要为了预防癌症而随便服用营养品，对大多数人来说，通过日常的健康饮食就能够获得足够的营养，不需要额外补充，如有需要，一定要在医生的指导下进行补充。总之，茶是一种健康的饮品，虽然喝茶不能防癌，但是正确喝茶对人体健康是有不少好处的。参考资料：[1]白玉成.喝茶的“五好”与“四忌”[J].《山西老年》，2015：59-59.[2]《饮茶不能抵消患肿瘤风险》.健康报.2019-06-08[3]《不戒烟酒，喝茶防不了癌》.生命时报.2019-09-30未经作者允许授权，禁止转载