今天咱们要聊的女星 ， 可以说是大家的童年女神了 。 她的名字叫杨雪 ， 或者叫她江玉燕更合适 。 可能单单提到江玉燕的名字 ， 我们就忍不住虎躯一震了 。 小时候我们都爱看的《小鱼儿与花无缺》 ， 就是这个江玉燕 ， 成功地把整个电视剧杀剩了一个剧名 。

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而因为江玉燕这样狠毒的美强惨角色 ， 成为了很多人的童年阴影 。
一个真正的好演员是什么样的？就是像杨雪这样的 。

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那时候的杨雪 ， 一双大大双眼皮眼睛扑闪扑闪的 ， 看上去纯情又善良 ， 但是只要她一个眼神 ， 就变成了恶毒的大反派 。
不过江玉燕确实让人恨不起来 ， 因为那个时候的她真的太美了 ， 在那个美女纷繁的年代 ， 她完全可以排得上号 。

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现在呢？现在的杨雪居然和以前一样！她现在已经42岁了 ， 但是看上去仍旧面容姣好 ， 身材更是很棒 。 这对一个不打算靠脸吃饭的人来说 ， 她的状态却依旧跟很多人当红女明星一样 。

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或许大家不知道 ， 杨雪其实并不是一心扑在娱乐圈上的人的 。 像杨雪这样的美女胚子 ， 最害怕的就是颜值不在了 。
不过杨雪没有 ， 杨雪以自身经历告诉我们 ， 她现在42岁了 ， 身材依旧好 ， 但是也是状态这么好的她 ， 不去死磕美女角色 。

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杨雪的事迹不正告诉了我们 ， 就算身心在家庭之上 ， 也仍旧要做一个状态好的人么 。
那杨雪怎么做到这么瘦 ， 状态这么好的呢？我们普通人能从她的保养方法里面学到点方式吗？

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我相信 ， 为了让自己的状态一直保持得好 ， 她也选择过做瑜伽 。
而瑜伽 ， 也是很适合我们男女老少的 ， 它的广泛性 ， 从简到难都包揽了 。
为什么这么说呢？看看我今天介绍的瑜伽动作你就知道了 。 椅子骆驼式

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健身功效
【今天咱们要聊的女星,可以说是大家的童年女神了。|童年女神杨雪，42岁，面容姣好，身材完美，如何做到状态那么好？】让腰部变得柔软 ， 同时能扩展胸部 ， 舒展胸襟 。
头部后仰的过程中 ， 拉伸脖子、颈椎 ， 很好的预防颈椎病 。
动作要点
挺直腰杆跪在垫子上 ， 脚背落地 ， 两腿分开与肩同宽 ， 大腿与小腿所在平面垂直 ， 双手放在身体两边 ， 脚掌压在准备好的椅子上 。
吸气的时候 ， 身体慢慢向后仰 ， 双臂向后摆动 ， 双手放在椅子上 。 整个背部向下压 ， 眼睛看手臂 。
呼气的时候 ， 回到跪地的姿势 ， 转身180° ， 跪着面对着椅子 ， 双臂交叠放在椅子上方 ， 头放在手臂上 ， 感受全身慢慢放松 。 风吹树式

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锻炼腰部 ， 减少腰部脂肪 。
手臂的肌肉充分拉伸 ， 锻炼身体平衡性 。
挺直腰背 ， 站在瑜伽垫上 ， 双眼目视前方 ， 双臂自然垂直放在身体两侧 。
右手向上伸 ， 让上臂靠近耳朵 ， 手指指向天空 ， 感觉到脊柱被拉抻 ， 上半身倾斜 。
调整呼吸 ， 上半身慢慢向左侧倾斜 ， 手臂跟着向左倾斜 ， 如同大树被风吹弯一样 。 双腿保持静止不动 ， 眼睛望着右上方 。
让我们一起加入瑜伽的队伍中 ， 保持好状态 ， 保持好身材吧 。
来源：2分钟瑜伽

稿源：(人民资讯)

【】网址：/a/2021/1021/102111b5R2021.html

标题：今天咱们要聊的女星,可以说是大家的童年女神了。|童年女神杨雪，42岁，面容姣好，身材完美，如何做到状态那么好？