柳叶刀|久坐不动，小心肺栓塞？每一个久坐的人，都可能要面对这6个后果个人防护|金增秀|中国疾控中心

近日一则“小伙熬夜久坐不运动患肺栓塞”的新闻吸引了不少人的眼球。
据媒体报道深圳的杨先生是一家网络公司的程序员除了下班回家睡觉杨先生基本上都坐在电脑面前体育运动基本为零。
然而随着时间一长杨先生越来越觉得自己的身体有些吃不消。而近日杨先生出现高热、胸痛等现象于是他急忙前往医院进行检查。

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通过一系列检查分析杨先生最终被诊断为肺动脉栓塞合并1型呼衰这是一种肺动脉栓塞症。
若不进行处理很可能会因深静脉內的血栓脱落后堵塞肺动脉进而引发呼吸循环功能障碍严重还可能会引发猝死。
不过好在杨先生通过及时检查最终在医生帮助下配合治疗。

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柳叶刀久坐不动小心会抑郁
早在2020年权威医学杂志《柳叶刀》就曾发表一项研究结果通过问卷调查数据显示活动时间短、久坐行为可能会增加青少年抑郁症症状。
研究人员通过收集4257名青少年的相关数据这些青少年在12、14岁以及16岁通过佩戴10个小时的加速度计在至少3天的时间内追踪其运动轨迹。

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而通过数据对比12-16岁之间整体体育活动总量明显下降从原先平均5小时26分钟减少到4小时5分钟久坐行为增加从原先平均7小时10分钟增加8小时43分钟。

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而12、14、16岁这3个年龄段若每天多坐60分钟到了18岁抑郁症的发病风险分别增加11.1%、8%和10.5%。

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与之对比这3个年龄段中若每日增加1个小时轻度体育活动18岁患上抑郁症也会降低9.6、7.8%和11.1%。

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除了抑郁症久坐还会带来哪些伤害
提醒那些长时间久坐的人为了身体健康着想请赶紧改正否则时间久了还将面临以下几个麻烦。
1.大肠癌
有关的调查数据显示在长时间久坐不动的情况下肠胃蠕动的速度减缓。与此同时久坐又会促使腹腔盆腔以及下肢血液循环不畅进而影响到肠道的免疫屏障长此以往患癌的风险也会增加很多。
2.痔疮
长时间处于静坐状态直肠静脉的压力集中在某个区域从而会使得直肠周围的静脉血管薄壁逐渐扩张出现充血问题最终造成痔疮。

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3.大脑功能退化
人的大脑具有负责思考学习记忆以及控制语言肢体中枢的作用只有在脑细胞活跃的情况下才能完成这些任务。
有关的研究发现长时间不运动的情况下脑部重要区域尤其是海马体的部位血流量就会明显下降。
4.妇科疾病
临床数据显示长期久坐还是导致巧克力囊肿等问题的罪魁祸首因为久坐时女性的卵巢和输卵管无法正常的工作久而久之甚至还会出现不孕症。

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5.精子质量差
对于男性来说前列腺是重要的生殖腺它所生成的前列腺液是精子组成不可或缺的一部分。
但若是长期久坐前列腺受压迫同样会影响到前列腺液的分泌。不仅如此精子不喜欢高温环境如果夏天时还长期久坐精子的活力就会受到影响。
6.腰椎颈椎病
久坐的过程中人的肩颈腰背长时间处于紧张的状态不光会有血液循环受阻的问题同时还可能使得腰部颈椎过于僵硬。
特别是坐在电脑前工作的人头部处于前屈位颈部血管受压迫骨骼粘液的分泌量减少由此骨骼就会变得更脆弱进而容易引发腰间盘突出关节炎等疾病。

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因此看完这篇文章的你是否内心十分矛盾---一边仰望着健康一边又是不是懒癌的出现既想着多赚点钱但又恐惧过劳死、猝死.....
当然咱们也不是要求大家放弃工作但在努力工作的同时可以适当偶尔“带薪运动”。
比如时不时站起来动一动又或者去远一点的地方接水喝还可以去厕所上个“带薪尿”。
不过这些事可千万别跟老板说啊

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