体质|经常上火，但手脚冰凉，上热下寒体质如何调理教你最简单的法子阴虚体质

我们每个人体质都不一样，有的人一吃就胖，有的人吃很多也不会胖，这就是易胖体质和易瘦体质的差异。人有很多种不同的体质，有时候我们要调理身体上的不适，需要根据体质来调理，比如说阴虚体质的人，要总是吃一些温补的食物，起不到补身体的作用，还会加重阴虚。现在马上就要到秋季了，有一种体质的人又开始异常的难受了，那就是“上热下寒”体质的人，那么今天我们就来讲讲“上热下寒”体质，该如何调理身体。不妨来一起了解一下。
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什么是“上热下寒”体质？上热下寒体质是指身体动不动就上火，但是却又怕冷，经常感觉手脚冰凉的人。说这种体质的人怕冷，可是他们吃点温热的食物就难受。说他们怕热，可是身体寒气又比较重，尤其是女性，会出现宫寒的情况。上半身怕热，会经常有种急火攻心的感觉；下半身怕冷，腿寒脚冷，冬天穿再多也冷。有这种感觉的人，就是上热下寒体质。当然了，有些人上热下寒的表现不明显，在这里有个简单判断是不是上热下寒体质的办法：伸出舌头，看一下舌头，若舌头的舌尖发红，舌根舌苔发白，可以判断属于上热下寒体质。为什么会出现上热下寒？我们的心主火，上半身属阳，胃主水，下半身属阴。正常情况下，心火借助着胃气下降；胃水借助心火上升。因此体内水火交融，从而达到阴阳平衡，水火交融。但是有的人心火有余，导致体内多余的热气上升，出现上热。又有胃水不足，导致肾脏的精气不断的流失，从而出现下寒。所以上热下寒，主要是体内水火不容，阴阳不平衡的一种反应。
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对于上热下寒的人来说，最困扰的就是一件事，那就是到底该祛火还是补身体呢？补身体，容易上火；要是祛火，体内寒气又会变重。那么到底上热下寒体质，该如何调理呢？上热下寒体质，如何调理？踩花椒花椒是生活中常见的调味料，虽然普通，但对上热下寒体质的人来说，可以称得上宝物。上热下寒体质的人，每天晚上可以拿把花椒放在盆里面，然后用脚踩。脚是体内寒气的聚集地，俗话说寒从脚起，其实应该是寒气在脚聚集。花椒有可以刺激到脚部的血液循环，促进寒气的上升，然后和身体火气融合，从而达到一种平衡的状态。每天晚上看电视或玩手机的时候，就这样踩踩花椒，不仅能调理上热下寒的体质，还可以促进阳气的生发，改善阳气不足的情况。
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早、中、晚揉腹揉腹是个很简单的动作，但是可不能小瞧这个动作。我们身体的脏器多集在腹部，上热下寒的人，从腹部往下寒气比较重，特别是腹部这里。要调理上热下寒，可以经常做揉腹这个动作。在揉腹的时候，可以促进脾胃功能恢复正常，促进气血的生发，从而可以调节身体的循环，使身体内部变得和谐，身体才会更健康，上热下寒带来的不适也会有所缓解。上热下寒的人要揉腹，应该早中晚各揉一次，然后先顺时针揉，再逆时针揉，每次应该揉不少于三十次。上热下寒的人，平常还要注意少做一些伤胃的事情，比如吃生冷寒凉的食物，三餐不规律等，这样会导致胃气下降，加重下寒和上热，因此要尽量避开。